我们健身是为了改变自己的形象，那么形象不止于身材，还包括我们的穿搭。
之前大呲牙去健身房，都挂个背心、穿条短裤、踩着拖鞋就去了。
我一看这不行啊，去健身房是他唯一的出门活动。
这时候穿成这样，就有点太不讲究了。
我就说啊：
“你怎么不穿讲究点出去呢？”
“很多衣服影响锻炼，我这套就挺好。”他说。
那看来健身男生不会穿搭可能是真的，那么今天就推荐3个基本款给诸位。
穿这3套衣服，简单好看，而且不影响我们锻炼。
（1）瘦子，宽松T恤+直筒中腰裤+平底鞋
之前我刚开始健身的时候，体型还没有现在这么大，算是一个菜鸡水平。
但偏偏那个时候，特别喜欢穿紧身衣，买的都是紧身衣。
结果后面就给我来了一次打击，健身房前台跟我说：
“汪汪、你的头就像P上去的一样！”
打那以后，我就彻底把紧身衣给扔了，确实如果你练的一般，体型瘦弱的话，不适合穿那种紧身衣。
那么最好的搭配，是宽松T恤+直筒中腰裤+平底鞋。
1.宽松T恤
宽松T恤可以让你显得不那么瘦弱。
但是码数也不要太大，如果太大了的话，就显得非常邋遢，就正常码数就可以。
衣服下摆盖住屁股一半的那种码数基本上就够了。
2.直筒中腰裤
直筒裤子，不会显得你的腿太细太瘦弱，再一个也要跟上衣进行配套。
中腰裤子，一半都提得高，看上去更加干净利落一些。
如果是低腰裤子，再搭配宽松上衣的话，看上去就比较拖沓。
3.平底鞋
平底鞋是为了搭配直筒裤子，平底鞋比较常见的就是帆布小白鞋、马克靴等等。
冬天可以穿高一点，夏天的话，露脚踝的那种就可以。
冬天要穿浅色裤子深色鞋，夏天的话就是浅色鞋、小白鞋。
（2）胖子和猛男，大码翻领T+工装裤+篮球鞋
胖子和猛男尽管身材不一样，但是盖住衣服的话，体型差距不会很大。
甚至于很多猛男，比胖子的体型看上去还要大很多。
那么我之前也有过这一段时间的体型，那时候我的这一身肉，用老家话来讲：
“一山肉。”
搭配就是按照猛男的搭配就行，就算你是胖子，你也把自己当猛男对待就行了。
1.大码翻领T
胖子和猛男买衣服，千万不要按照自己的身高去买，应该按照自己的体重去买。
因为你的那个体型很大，特别撑衣服，寻常衣服穿起来不仅很紧，而且就会变短。
所以穿衣服，尽量要大一码或者两码，反正按体重买就行。
之所以是翻领，是怕你脖子短。
翻领和开领，都比较显得脖子长一点。
2.工装裤
束脚裤有好几种，哈伦裤比较紧，穿起来就显得大腿那里特别粗。
看起来腿型就是歪的，所以不推荐哈伦裤。
工装裤更适合我们，一般要穿束脚的工装裤，这样看起来腿型会更好一些。
当然如果你个子矮的话，那么还是一样，不要买低腰工装裤，要买中腰。
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篮球鞋就是为了单纯的搭配工装裤，这个搭配可以让你的腿型更长一些。
而且篮球鞋属于重鞋，看上去特别配你的体型。
更关键的是，体重大了费鞋，篮球鞋穿不坏。
（3）肌肉型男，下摆宽松紧身衣+足球裤+跑步鞋
虽然都健身，但是紧身衣这个东西，特别挑身材。
你穿紧身衣都很好看，那么你就算是肌肉型男一类了。
不知道好不好看？那么我们来说一下肌肉型男的标准，供您参考一下。
1.体脂低，不高于12%。2.肌肉大，至少胸肌看上去得沉。3.比例好，头小肩宽腰细胯大。
满足了上面这几点要求之后，我们就可以尝试肌肉型男的穿搭了。
1.下摆宽松紧身衣
紧身衣有很多种，但是不推荐你穿那种勒肚子的紧身衣。
之前大呲牙以为那种勒肚子的紧身衣，更显腹肌，其实穿出来也是一大坨。
而且总要揪衣服下摆，特别麻烦。
所以穿那种不勒肚子的、下摆跟上身一样宽的紧身衣就可以。
2.足球裤或者哈伦裤
那么体脂低了之后，腿就没有那么粗了，这个时候就可以尝试穿足球裤或者哈伦裤了。
这些裤子穿起来，更显干净利落，而且整个人更有运动气息。
但是要注意，宜短不宜长。
哈伦裤和足球裤都比较宽松，不要买得太长，到脚踝位置就行。
3.跑步鞋
凡是束脚的裤子，都应该搭配鞋口有腰的鞋子。
你一个足球裤，穿一个平底帆布鞋，看上去脚特别明显，又大又长。
你一个哈伦裤，穿一个篮球鞋，低帮得还好，高帮的就很笨重。
所以跑步鞋，是最适合足球裤的鞋子。
当然一个人的审美都不太一样，我觉得好看、柳张张也觉得好看。
但是你可能不太认同。
不过，这样穿，至少不会犯错。