近日，王大爷因身体不适在子医院，经检查王大爷的肾里藏着密密麻麻的结石。因为结石的影响，王大爷已经出现了排尿不畅的问题，尿液都集中在了肾脏当中排不出去。如果不及时做手术，那么王大爷的肾脏功能很可能会“报废”。
王大爷本以为只是小毛病，现在却被检查结果吓了一跳，当即同意手术。最终在医生的努力下，在王大爷的肾脏中共取出了58颗结石。手术后经过一段时间的休养，王大爷终于恢复健康出院了。
但是王大爷很纳闷，觉得自己的身体状况一直都不错，为什么身体里还会出现这么多的结石呢？
一、4件事，肾结石的罪魁祸首
肾结石，属于尿路结石的一种，是一个在日常生活中出现频率很高的疾病。为了有效地进行预防或治疗，所以很多人都想了解肾结石的发病原因到底是什么。其实肾结石的产生跟我们的日常生活息息相关，有4件事，看似不起眼，却很容易造成肾结石。
首先就是不吃早餐。
随着生活节奏的加快，很多人早起都没时间吃早餐，匆匆忙忙就进入了工作状态。而很多女性工作者为了保持身材，也会选择不吃早餐。
这是一种十分不好的生活习惯，身体经过一夜的睡眠和休息，能量已经被消耗殆尽。所以人体需要早餐来重新补充、储藏能量，以供人体的重新运作。
如果早上没有及时的进食，会导致胆汁长期淤积在胆囊与肠道，并影响胃酸的分泌和胆汁的排出。不仅可能会造成胃炎，还会诱发胆及肾结石。
其次，缺乏水分和运动也是造成肾结石的原因之一。现在的年轻人为了工作往往顾不上自己的身体，在很多时候，即便感觉到口渴了也顾不上喝水，更没有按时喝水的习惯。
好不容易有个假期，也大多在家中休息度过，通常不会选择外出运动。
所以现在的年轻人不仅缺水还缺乏运动，在这样的情况下要是再遇到炎热的天气，人体的水分蒸发得更快，排尿量也更少。尿液就可能会结晶沉积，极易形成肾结石。
饮食不规律也会对肾脏造成损害。现在的年轻人，饮食往往是没有规律的。
除了不爱吃早餐之外，午餐也大都用外卖来解决，或身边有什么就吃什么，有时干脆吃些饼干、巧克力等充饥。
殊不知，营养摄入的不均衡易使肾脏和尿中的钙、草酸、尿酸的成分普遍增高，若不及时排出体外，就易形成肾结石。
为了释放压力，现代年轻人的夜生活通常比较频繁，晚上下班后往往与客户有各种应酬。没有应酬的时候也会约同事、朋友去泡吧或者卡拉OK。而在这样的情况下往往会过量地摄入酒精，酒精会升高尿酸，还会加速草酸钙结晶的形成，最终产生肾结石。
最后就是负面情绪的影响。因为生活的压力、工作的压力，很多人的情绪是不稳定的。尤其是女性们，外貌焦虑、身材焦虑等等，都会影响到自身的心情。再加上女性特有的多愁善感的性格，又会放大这种情绪。如长期处在郁闷的心情，肌体的免疫系统就会受到影响，增加患上肾结石的可能性。
二、肾结石，隐藏在身体内的巨大威胁
虽然肾结石是一个很常见的疾病，但是其对身体造成的伤害却是不容忽视的。不仅会影响到人们的工作和生活，还有恶化的可能，对身体健康造成巨大的威胁。
大多数肾结石患者都会出现明显的疼痛感。肾脏内部产生结石之后，患者会因为结石的体积增大或者结石的移动而出现疼痛感。一般较大的结石引发的疼痛感比较轻微，通常表现为钝痛或者隐痛，这是因为比较大的结石能够移动的幅度比较小。
但是比较小的结石因为可能在肾脏内大幅度的移动，所以一般会引发比较明显的疼痛感，表现为绞痛，通常在深夜或者凌晨时疼痛感更为明显。（以上内容参考资料：无症状肾结石转归的影响因素）
虽然比较小的结石会造成更强烈的疼痛，活动力度也比较大，但是因为体积小，所以不会对组织内部造成太大的伤害。
而体积比较大的结石，虽然活动的幅度比较小，但因为体积比较大，而且形状类似鹿角，因此很容易伤害肾脏内部的组织。可能导致肾盂上皮组织脱落、溃疡，严重时还会出现组织增生和纤维化的情况。
因为肾结石严重危害到泌尿系统，所以在医学上把肾结石归结为了泌尿系统疾病，尿路梗阻就是常见的一种因肾结石造成的疾病。
肾结石会导致泌尿系统管腔内堵塞，从而导致梗阻部位的上部出现积水的情况。
当肾盂当中积水过多或者过久时，排尿则会受到阻碍，从而使梗阻以上部位受到的压力过大。这时候就会影响到肾脏的血流，最终导致肾脏因得不到充分的血液供应而变性、坏死或萎缩。
肾结石一经发现需要人们积极地去治疗。如果因为肾结石并没有引发严重的疼痛感而放任不管，还会导致输尿管结石的出现。
当输尿管被堵塞之后，肾脏当中的尿液则不能够更好地排出体外，从而导致肾脏出现积水的情况，进而引发感染。严重时还会导致尿*症的出现，威胁到患者的生命。
三、健康生活预防肾结石
肾结石对人体的危害是显而易见的，而比起患病之后的治疗，积极的预防是更重要的。一些生活中的小方法就能有效地帮助我们预防肾结石，避免肾结石对人体造成的危害。
首先要多喝水，大量饮水可以增加尿量，促进排尿。进而让肾脏中的矿物质和盐类随着尿液排出身体，降低结石形成的风险。
所以在日常生活中可以多摄入一些水分，不要等身体感觉到渴了再饮水，而是建议养成定时喝水的好习惯。但需要注意的是，并不是所有液体都可降低肾结石风险，建议饮用纯净水，而不是咖啡、碳酸饮料、奶茶等饮品。
其次要减少盐的摄入量。因为高钠摄入会增加了尿液钠和钙的排出，升高了尿的pH值，降低了尿枸橼酸水平，使得尿液中钙盐结晶形成的概率增加。也就是说，食入过多的盐会增加肾结石形成的风险。
常见的高盐食物有火腿等即食食品、肉罐头等灌装食品，还有泡菜等腌制食品，以及含有其他类型钠的食物，如碳酸氢钠、磷酸二钠、味精、发酵粉、亚硝酸盐和亚硝酸钠。
肥胖的人，特别是女性，患肾结石的风险很高，所以为了预防肾结石一定要控制体重。这是因为肥胖会导致尿酸升高，尿酸过多会在肾脏中形成晶体。这种情况在体重超过公斤的人中经常发生，所以减肥是至关重要的预防措施。
在饮食中还要少吃富含草酸盐的食物。草酸盐是具有强结合能力的天然化合物，大多数的肾结石都是由草酸钙组成。所以减少草酸盐的摄入量是避免患上肾结石的简便方法。（以上内容参考资料：高尿酸血症导致肾结石形成机制的研究进展）
在生活中富含草酸盐的食物有咖啡、巧克力、菠菜、甜菜、大*、花生等等。但是没有必要从饮食中完全去除它们，如果你平时的饮食就是营养均衡的，那么草酸盐的含量就不会太高。
还要减少动物蛋白的摄入量。人体从鸡蛋、家禽、海鲜和红肉中获得的蛋白质可能对肾脏健康产生负面影响，它会增加血液中的尿酸含量，还会增加尿液中的草酸钙含量。
所以应该减少动物蛋白的摄入量，而适当地增加植物蛋白的摄入量，例如豆浆、豆腐等优质豆制品等。
最后，应该尽量不吸烟。很多人尤其是男性有吸烟的习惯，但却不知吸烟也是诱发肾结石的原因之一。烟草中的有*物质会让肾脏功能受到伤害，让肾功能下降。
肾脏是人体的排*系统，肾脏功能下降的后果就是在排除*素时会停留一些*素在肾脏内。而这些*素以及草酸在和一些其他物质结合时，就会以结石的形式沉淀在肾脏内，最终诱发肾结石。因此在日常要尽量做到不吸烟。
文章最后：
在日常生活中，不吃早餐、饮水和运动不足、情绪低落、饮食不规律等不以为然的小事很可能就是导致肾结石的罪魁祸首，我们要格外注意。
同时为了预防肾结石，也要在生活习惯和饮食习惯上做出改变，积极地避免肾结石对身体带来的危害。
参考文献：
武涛,马善金,刘志伟,马建*.无症状肾结石转归的影响因素[J/OL].现代泌尿外科杂志:1-8[-05-16].
]张开能,柯昌兴.高尿酸血症导致肾结石形成机制的研究进展[J].老年医学研究,,3(02):41-44.
张开能,柯昌兴.高尿酸血症导致肾结石形成机制的研究进展[J].老年医学研究,,3(02):41-44.