肾脏是人体重要的器官，是生成尿液和清除代谢产物的场所。此外还可以生成肾素、促红细胞生成素等，使得人类身体里的新陈代谢可以稳定、正常进行。但是如果平时没有注意保护好肾脏，就有可能出现肾结石的症状。
肾结石是发生在泌尿道的一种疾病，指的是草酸钙等物质在肾脏那里聚集，引起腰部疼痛的一种疾病。近年来人们患肾结石的概率逐渐上升。肾结石会引起血尿、恶心呕吐等症状，如果没有及时治疗，会引起尿路感染。严重时还会导致肾脏功能损害，影响身体新陈代谢功能。
肾结石已经危害了很多人的健康，为了减少肾结石的发生，平时应该怎么预防呢？现在一起来看看吧。
一、大量饮水。建议每天饮水量在ml左右。肾结石存在于肾脏中，为了避免结石越来越大，就要多喝水，减少尿内固体盐类浓度。如此便可以可以预防尿盐继续沉积于结石上，以免其越来越大。大量尿液的分泌可以刺激输尿管壁平滑肌蠕动增多，当排尿量达到一定程度，比如说ml时，对于肾结石的排出也有一定益处。另外也可以多喝绿茶，绿茶中含有儿茶酚可以预防草酸钙结石的形成。
二、多吃维生素A的食物。尿道内膜健康可以减少结石复发的可能性，而维生素A有利于尿道内膜的恢复与健康。平时可以多吃富含维生素A的食物，比如胡萝卜、杏果、牛肝等。一天最好可以可以摄取单位(iu)的维生素A，可以选择偶尔喝一杯胡萝汁以补充营养，但是一次性不能摄入过多。
三、多吃西瓜。西瓜可以利尿，含有大量水分，食用后排尿量会增加，使得体内盐分排出，减少胆色素的含量。患者可以经常吃西瓜，达到利尿增加排尿量的效果，减少体内结石沉积。西瓜还含有大量的大量葡萄糖和维生素，多吃可以补充体内营养素。
四、少吃富含草酸盐的食物。肾结石是因为草酸钙等晶体在肾脏沉积导致的，且调查发现多数结石患者都是草酸钙结石，所以一定要少吃或者不吃富含草酸盐的物质，比如豆类、甜菜、菠菜和酒精、咖啡因等物质，以免导致结石增大。
五、定期复查。定期复查是非常重要的，这样可以定时了解结石的情况。而且对于大多数患者来说，虽然排出了结石，但仍有可能复发。有的患者会选择碎石的方法，但是碎石之后，体内有可能会残留有一部分小的结石碎片，这些碎片之后有可能会发展成新的结石，所以定期复查尤为重要。
肾结石需要患者平时多注意饮食，多喝水多排尿。也不要忘了多运动，适量运动无论何时都是对身体有益的。不爱活动的朋友钙质容易淤积在血液中，会增加结石形成的概率。朋友们应该多运动，才能有一个健康的身体。