不知道你的身边是否有出现过高尿酸患者，据统计，我国是一个高尿酸频发的国家，14亿的人口已经有1.2亿的高尿酸患者，而且每年还在不断的增加，越来越多的年轻人容易患上高尿酸，其实都是和自身不良的饮食习惯有关。
长时间的高尿酸就会导致痛风，是尿酸过量之后没有办法排出体外，就会堆积在人体的关节处，越多越多，阻碍了血液的流通，慢慢的堵起来之后就会痛，这就是痛风的由来。如果你出现这几个明显的症状的话，那就说明很大可能是体内的尿酸值超标了，医院好好的检查看看。
1、腰痛
高尿酸第一个表现就是腰痛，因为我们的肾脏就刚好是在腰部的这个位置，尿酸持续的升高会损伤人的肾脏，肾结石就是由于高尿酸引起的，长期以往就会导致腰痛。但并不是腰痛就一定是体内的尿酸高，像孕妇腰痛多数是因为孕期胎儿长大压迫肾脏引起的，所以只是一个参考。
2、关节红肿痛
如果你患有痛风的话，那你的手脚关节处一定会出现关节红肿并且隐隐作痛的情况，因为尿酸偏高之后在体内短时间排泄不出来，那就只能在身体里漂浮，然而到了关节处比较狭窄的地方就会堆积，尿酸结晶盐堆得越多，那痛风发作起来就越快，也越痛。
3、夜尿多
患上痛风的人晚上的夜尿是比较多的，因为高尿酸会损伤肾脏，从而影响尿液的新陈代谢，喝太多的水可能肾脏还没有来得及代谢就直接进到膀胱里了，所以就导致夜尿增多。不过孕晚期的孕妇也会夜尿多，是因为胎儿变大了之后压迫膀胱，所以储存的空间变小，只能频繁的上厕所。
4、手脚浮肿
尿酸超标会损伤肾脏，导致其过滤功能受到影响，多余的水分不能够及时的排泄出去，就只能存在体内，那就会引起浮肿，有时候严重的还会全身脸、手、脚一起浮肿，医院检查了。
尿酸高和自身习惯有关，晚餐过后坚持做2件事，痛风立马远离你！一个是晚餐尽量吃清淡一点，多吃一些嘌呤低的蔬菜和水果，米面就尽量少吃，一个是会引起肥胖，再一个就是其含有大量的淀粉，也会引起尿酸升高。
还有一个是适量喝水，有的人可能听信网上说6点过后不吃饭喝水，其实是不对的，水是生命之源，主食不多吃的情况下还是要保持水分供应的，多喝水还能够利尿，把体内的尿酸通通的排出体外，这样就能够从根本上去控制尿酸值了。
如果你平时缺乏运动的话，那不妨尝试适当补充一些降低尿酸的物质，比如五丁云，它含有几种专门用于降低尿酸的食材，比如海洋鱼低聚肽粉、茯苓、玉米须粉、等通过中和尿酸的酸碱度，平稳尿酸值，从而能够早日远离痛风。
另外，五丁云里含有的玉米须粉和菊苣能够清肝明目，祛湿气火气；海洋鱼低聚肽粉能够促进人体乳酸的代谢，稀释尿液的酸性；柠檬酸钾、柠檬酸钠起到碱化尿酸的功效；茯苓还能够降血糖，加快尿液的排泄，高尿酸患者长期服用就能够控制住体内的尿酸。