相信大家都听说过痛风，发作起来很痛苦。除此之外，很多痛风患者也会面临这样一个问题，那就是肾结石的问题。痛风患者得的就是这种肾结石，称为痛风性肾结石和尿酸性肾结石。是尿酸代谢异常引起的疾病。预防痛风性肾结石，生活中要做到以下五点。
为什么痛风患者容易得肾结石？
痛风患者容易患肾结石的原因有三。第一个方面是痛风患者的尿酸比较高，大约70%的尿酸通过肾脏排出体外。如果尿酸浓度过高，就容易出现尿酸结晶，时间长了肾脏就会产生结石。第二个方面是平日饮水量不足，尿液会过度浓缩，容易导致晶体聚集。第三个方面是如果吃了太多嘌呤含量高的食物，尿酸浓度高容易导致尿酸肾结石。
痛风患者如何预防痛风性肾结石？
1.饮食要控制。
痛风患者在日常生活中一定要养成良好的饮食习惯，绝对不能吃不该吃的东西。因为嘌呤是尿酸代谢的产物，所以日常生活中要少吃富含嘌呤的食物，如肉、鱼、虾等富含嘌呤的食物。最好不要出现在痛风患者的餐桌上。
2.多喝水
痛风患者要注意每天的饮水量，每天至少毫升水。不要等到口渴了才喝水，也不要一次喝太多水。少量多次喝，才能喝够一天的水。只有多喝水，才能多排尿，促进尿酸的排泄，才能达到预防痛风肾结石的目的。
3.坚持有氧运动。
痛风患者在日常生活中要积极进行体育锻炼，主要是一些有氧运动。一些中低强度的有氧运动可以加速体内尿酸的排泄，增强体质，提高机体免疫力，促进血液循环，有助于降低尿酸。不要选择无氧运动。高强度无氧运动会导致乳酸堆积。乳酸堆积过多会影响尿酸的排泄。如果尿酸不排出体外，会使尿酸升高，容易导致痛风发作，痛风性肾结石。
4.不要让自己太胖。
肥胖者的结石发病率比正常体重的人高，肥胖者也容易患痛风。肥胖的痛风患者自然更容易患痛风性肾结石。所以，要想预防痛风肾结石，就要控制体重。如果有肥胖症，就要积极减肥，保持体重在合理范围内。
5.尽快戒酒
痛风患者要想预防痛风肾结石，就要尽早戒酒，因为酒精会使尿酸升高，从而导致结石。尤其是啤酒，嘌呤含量很高，酒精在新陈代谢的过程中也会抑制尿酸的排泄。总之痛风患者戒酒刻不容缓。
痛风患者更容易得肾结石，五个痛风患者中就有一个肾结石的说法。正是因为痛风患者容易出现肾结石，所以要了解这方面的情况，提前做好预防工作。无论是预防痛风发作还是痛风肾结石，都要纠正自己原有的生活习惯，选择健康的生活方式。
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参考：1。《关于尿酸性肾结石的发生与预防，你了解多少？》，痛风医生王伟，-01-。《5个痛风1个肾结石，如何避免呢？》*主任谈痛风年10月20日
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