长寿，一直是大家的追求。
健康是人们生活质量的基础；长寿是每个人的梦想。
然而，在当今社会，许多人忽视了健康问题；而更多的人处于亚健康状态。
尤其是50岁以后，这个阶段是身体迅速衰退的时期。如果你能在这个阶段完成几件事，你还是健康的！
50岁以后，能独立做这三件事，说明你身体很好！
1、手拎6公斤重物。
如果你已经到了50岁的年纪，可以试着双手负重6斤，感觉手臂酸痛。
研究表明，不经常运动的人，平均在25岁左右达到肌肉力量的最大值，然后进入衰退期；50岁以后，下降的速度会更快！
肌肉力量对人体非常重要。没有这种力量，人就容易受伤，甚至患上关节炎、骨质疏松等疾病。
所以，如果你能在50岁后先完成这个，说明你身体更好了！
2，8秒失败。
我们年轻的时候，如果单脚站立，会坚持很久，但是50后，就不会了。
50岁以后，可以尝试找一块空地，双手合拢放在裤腿两侧，或者双手合十，闭眼后单脚站立，独立完成。
如果你能坚持8秒以上，站不起来，说明你的身体在慢慢老化，身体很好！
3.爬楼梯
50岁以后，如果还能一次走两步，快速爬五层楼，就不会处于非常严重的气喘吁吁的状态。
那恭喜你了。你的心肺功能，体力，腿部力量都很健康。
50岁以后，能完成这3件事，说明你的身体比较健康，是长寿的体质！
那么，50岁以后，哪些因素会影响健康？
一、前列腺疾病
表现：小便频繁，夜尿增多，尿液滴沥不净，尿痛，尿白等。
建议：
1、少久坐
短时间久坐或偶尔久坐对身体影响不大，但长时间久坐，则会影响前列腺的健康。
这是因为久坐，会使前列腺局部充血，使之代谢产物堆积，造成前列腺管堵塞等症状发生。
2、吃南瓜子
南瓜子，富含多种维生素，每天吃一些可以有效缓解前列腺等问题。
如果觉得每天吃南瓜子麻烦，也可以选择其压榨成的植物油，有机南瓜子油。
这是因为，它被称为男性的好朋友，含有丰富的不饱和脂肪酸和磷脂、谷固醇、维生素等。
另外还含有一种特殊的南瓜素，这是一种植物甾醇类物质，同时也是有利于治疗前列腺问题的重要成分，能够缓解前列腺的初期肿胀并改善尿频尿急等症状。
二、肝脏疾病
表现：肝区疼痛，脸色晦暗，*疸，蜘蛛痣，肝掌等。
建议：
1、少熬夜
俗话说，熬夜就是熬肝血，而肝血对于肝脏以及人体健康，十分重要。
卧则血归于肝，也就是说，充足睡眠，可让肝脏自我恢复；而熬夜，则会消耗肝血，损耗肝脏健康。
所以，想要身体健康，肝脏健康，尽量不要熬夜；如不能避免，也请少熬夜，或补足睡眠。
2、吃维生素
维生素B族，可加速物质代谢，预防脂肪肝；
维生素E，可防止肝组织老化，护肝作用明显；
维生素A，可修复肝功能，阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生。
三、肺部疾病
表现：咳嗽，咳血，胸痛，肺胀，肺痈等。
建议：
1、少吸烟
吸烟伤肺，这一点毋庸置疑。
肺为“清虚之脏”，长期吸烟、二手烟，会导致肺泡内痰饮积滞，阻塞气道；
清气不能吸入，浊气不能排出，上下气海不流通，血液便不能正常循环。
所以，想要肺部健康，最简单的方式之一，就是少吸烟。
2、吃白色食物
从中医五色论来看，白色入肺，对滋养肺部最有益。
所以，养肺可以多吃白色的食物。
常见养肺的白色食物如：百合、雪梨、山药、白萝卜等。
四、肾脏疾病
表现：尿量异常，舌体胖大有齿痕，头晕耳鸣，黑眼圈，酒糟鼻等。
建议：
1、少纵欲
“夫精者，生之本也”，纵.欲过多，除了伤肾精，对其他脏腑器官，也会有所危害。
日常生活，一定要有所控制。
尤其是50岁以后，如果偶感“力不从心”，便不要逞强，更不要去吃一些“强身”的药物，否则反而会适得其反！
2、喝养肾茶
日常生活中，可以在白水中加入龙须、蒲公英、玉竹、玫瑰花，搭配成养肾茶：龙须玉竹茶，泡水代茶饮，对预防肾病、肾炎、排肾*有很好的帮助。
龙须，就是常说的玉米须。具有利尿、泄热、平肝和利胆等功效，对治疗肾炎、水肿、胆结石和肾结石等很有疗效；
蒲公英有清热解*、消肿散结、利尿通淋的功效。其又称“尿床草”，具有很好的利尿消炎作用，和龙须一起可增益其排石作用，对慢性肾炎也有缓解作用；
玉竹可调节体液，其含有的甾甙，还有强心的作用。玫瑰综合滋补，可以中和茶中的寒性。
四者搭配可长期饮用，对防治肾炎、肾结石有益。
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