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肾结石产生的原因及预防方法
感觉身体被掏空
一、什么是肾结石
包括肾脏结石与尿道结石。由于尿路结石会阻碍尿流，使得体内的废物、*素无法顺利排出而伤及肾脏，造成疼痛、肾积水，严重的可能造成尿*症甚至肿瘤。主要在于阻塞尿路，并对尿路粘膜直接损害，导致肾功能减退，同时也有可能影响其生殖生殖系统。
多发生于青壮年，男性多于女性，男女发病比例约为3:1。我国南方和沿海地市发病率较高，经济发达地区居民高蛋白饮食发生率较高，肥胖病人、高温作业人员的肾结石发病率也较高。
二、肾结石产生的原因
1.草酸摄入过多
大量摄入富含草酸的食物（比如巧克力、坚果、菠菜、苋菜、空心菜、芥菜、甜菜、韭菜、竹笋等）以及动物蛋白、食盐等，可导致血草酸及尿草酸含量升高；
2.盲目补充维生素C
抗坏血酸（维生素C）可以转换成草酸，导致尿草酸水平增高；
3.慢性肠道感染
慢性肠炎等慢性肠道感染者导致草酸吸收增加，血草酸及尿草酸水平升高；
4.长期滥用抗菌素
人类从3岁开始，肠道中就会有一种厌氧菌叫嗜草酸杆菌，这种细菌可以在肠道内分解草酸，使草酸吸收减少。但是，如果长期滥用抗生素而使肠内失去这种细菌，草酸的肠道吸收就会增加；
5.长期低钙饮食者
高钙食物与高草酸食物同食，钙和草酸在肠道内就结合成不易被吸收的草酸钙，钙和草酸二者的吸收都会减少，反而降低血草酸浓度。如果食物的钙含量不足，反而增加草酸的吸收；
6.反复发作的泌尿系感染
感染的炎性复合物容易与钙等物质结合形成结石。
7.尿路梗阻
尿路梗阻后，一是梗阻处的尿液中草酸及钙的浓度较高，容易结合形成结石，二是尿路梗阻易发生尿路感染，也容易形成结石；
8.高嘌呤饮食
长期摄入动物内脏、酒精、果糖类饮料等导致血尿酸升高，尿尿酸浓度也随之升高；
9.药物影响
某些药物，比如降尿酸药苯溴马隆促进尿酸排泄，使尿尿酸浓度明显升高，易形成尿酸结石。所以苯溴马隆禁用于肾结石的患者；
10.缺水
平时饮水较少；天热多汗，或者平时饮水较少致尿量减少，各种成分在尿液中浓度升高而形成结石。饮水少、尿量少，这才是普通人易发生结石而且易被忽略的原因。
三、肾结石如何预防
多喝水
多活动，多饮水，勤排尿，保持每日2L以上的尿量为宜。
饮食方面
饮食宜清淡而富有营养，但应少食菠菜、杨梅、番茄、红茶、巧克力、胡椒、土豆以及含钙量高的食物，如牛奶、奶糖等，还应该控制磷的摄入量，少食肥肉、蛋*等食品。
少吃食盐
少吃食盐，太咸的饮食会加重肾脏的工作负担,而盐和钙在体内具有协同作用,并可以干扰预防和治疗肾结石药物的代谢过程。食盐每天的摄入量应小于5克。
（以上文字来源：医院肾内科、医脉通肾内频道）
最后，智多星提醒大家除了要注意防范之外，也要注意平时的健康饮食方式。
健康素食并不是简单的不吃肉类、海鲜等荤腥肉类食品，只吃米面、蔬菜、水果等，而也是要讲究科学、合理，做到饮食均衡，营养搭配，这样才能通过健康素食真正获得身心健康，远离疾病，延年益寿。此外还可以补充膳食纤维调节肠道菌群等，提升自身免疫力。祝大家都能有一个健康的体魄，平安喜乐。
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