炎炎夏日，啤酒又哈起来了，大肉串儿又吃起来了，泌尿系结石的人也多起来了，今天我们要聊一个我们生活中经常碰到的问题—泌尿系结石，别看那么一块小石头，引无数英雄竞折腰，它可引起严重的腰腹疼痛、恶心呕吐、血尿甚至发热，感染性休克等，那么我们平时怎么预防泌尿系结石呢？
1.多饮水。建议每天液体摄入量在2.5-3L左右，使每天的尿量保持在2.0-2.5L以上。2.限制饮食中草酸的摄入。如菠菜、红茶等。3.限制钠盐的摄入。每天钠的摄入量应小于2g。4.限制蛋白质的过量摄入。每天动物蛋白的摄入量应限制在0.8-1g/Kg/d。5.增加水果和蔬菜的摄入。6.增加粗粮及纤维素饮食。7.限制高嘌呤饮食。如：动物内脏、沙丁鱼等。8.减轻体重。推荐泌尿系结石患者的体重指数（BMI）维持在11-18之间。
专家介绍
王风尧，青岛大学附医院泌尿外科主治医师，硕士研究生学历，中华医学会泌尿外科学青岛分会委员，青岛市泌尿外科结石分会委员，青岛市抗癌协会泌尿生殖系统肿瘤专业委员会委员，擅长泌尿系结石、泌尿系肿瘤、前列腺增生等疾病的微创治疗。
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