刚过完春节，泌尿外科病人量骤增，有一半都是泌尿系结石。
疼！快！先给我用药。一般是病人见到我们的第一句话。
那么生活中注意些什么能有效的防治结石呢？
1.多饮白开水。多饮水使尿液得到稀释，钙离子和草酸根的浓度就会降低，形成不了草酸钙结石。我们建议正常成年人每日饮水量-ml。
2.少吃草酸盐含量高的食物。如番茄、菠菜、草莓、甜菜、巧克力等。过高的草酸盐摄入也是导致肾结石的主要原因之一。
3.少吃豆制品。大豆食品含草酸盐和磷酸盐都高，能同肾脏中的钙融合，形成结石。
4.睡前慎喝牛奶。睡眠不好的人，睡前喝杯牛奶有助于睡眠。但在睡眠后，尿量减少、浓缩，尿中各种有形物质增加。而饮牛奶后2~3小时，正是钙通过肾脏排泄的高峰。钙通过肾脏在短时间内骤然增多，容易形成结石。因此肾结石患者，睡前就不应喝含钙高的牛奶，记住，是睡前慎喝！
5。尽量不要同时既吃海鲜又喝啤酒。这也是夏季结石高发的一个因素，海鲜中的大量嘌呤，经过分解会变成尿酸，血液内的尿酸含量增加，沉淀起来就形成结石。啤酒中含有嘌呤分解代谢的重要催化剂——维生素B1，两者混在一起会发生化学变化，使血中的尿酸含量激增，并因失去平衡而不能及时排出体外，这样患结石的几率就会大大增加。
6.避免经常摄入高蛋白食物，经常过量食用高蛋白质的食物是会引发肾结石的。因为高蛋白质的食物使肾脏和尿中的钙、草酸、尿酸的成分普遍增高。如果不能及时有效地通过肾脏功能把多余的钙、草酸、尿酸排出体外，这样，得肾脏结石、输尿管结石症的条件就形成了。髙蛋白质饮食有诱发泌尿系结石形成的作用，是促进上尿路结石形成的重要饮食危险因素之一。
7.避免经常摄入高脂肪，高糖饮食。
总之，饮食均衡，营养丰富，多饮水，迈开腿，常体检，尤其对于得过结石的人，定期复查，定期做泌尿系彩超，是很必要的。
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