TUhjnbcbe - 2025/7/28 18:24:00
跑鞋属于专业鞋类产品领域，和足球鞋、篮球鞋等一样，是专门为某项运动服务的但是由于大部分消费者，一直以来对于跑鞋和普通运动鞋之间的概念很模糊，界限不清楚。所以导致很多人觉得，随便什么鞋都可以是跑鞋。这种随便的态度问题很大，跑鞋之所以是跑鞋，就在于它针对跑步中会出现的各种情况做出了相对应的设计，以此最大程度保护我们的双脚膝盖。如果随随便便穿双鞋就跑，短时间内你会因为自己“巧妙地避开了智商税”而洋洋得意，但是长此以往——到时候请替我问候您的骨科膝关节方向的主治医生。说了那么多前话，接下来我们进入正文。跑鞋有“三买”和“三不买”，记住这6个点，以后自己选跑鞋也不会选错了。“三买”第一、大体重买强缓震跑鞋对于体重大的朋友来说，一双拥有强缓震性能的跑鞋是尤为重要的。跑步双脚落地的时候，膝盖不仅要承受来自身体的重量，同时也要承受来自地面同牛顿的反作用力。一来一去，膝盖承受的压力就显得特别大。普通跑鞋没办法帮助大体重跑者的膝盖，将承受的压力削减到一个合适的范围，所以这个时候，就特别需要对跑鞋的缓震能力有更高的要求。有人说大体重跑者不应该选择强支撑的跑鞋吗？这话说对了一半，因为这种跑鞋能通过“强支撑”，来缓解一部分中底面临的工作压力。但是强支撑跑鞋的综合缓震能力，不一定能达到对大体重跑者膝盖友好的程度，所以还是选强缓震跑鞋更加全面——另外说一句，由于机械减震跑鞋的承重下限和上限都很高，所以大体重跑者选机械减震跑鞋，也是不错的选择。第二、跑姿不正买控制系跑鞋有些朋友会出现内旋不足或者过度的情况，针对这种问题，最好的解决办法是去做力量训练。控制系跑鞋的好处就在于，相比其他跑鞋，控制系跑鞋可以帮你在做力量训练的这段时间里，最大程度地缓解内旋不足或者过度，所带来的问题。第三、新人买传统跑鞋如果是没有以上两种问题的新手跑者，那么你可以选择的跑鞋有很多。很多普通跑鞋都非常适合你，而且因为是新人，多半会选择3-5公里的养生跑。所以，各大品牌的跑鞋矩阵里，你可以随意挑选——那些打着跑鞋名号，实际上就是普通运动鞋的“跑鞋”，尽量规避。“三不买”第一、新人不买轻量跑鞋新人刚开始跑步，还没熟悉自己的节奏和腿部力量的控制。如果贸然选择轻量跑鞋的话，很有可能出现各种意外情况。轻量跑鞋是为了追求速度而被设计出来的，诞生之初的目的就是为了帮助老手们提高自己的成绩。为了减轻自重，轻量跑鞋往往就少了很多保护，这对新手来说不是最优选。第二、非大体重不买机械减震上文说过了，机械减震的优势就在于承重下限高，上限也高，非常适合大体重跑者选择。但同样也因为这个原因，所以不是大体重的跑者选择前要多多考虑。如果体重达不到机械减震跑鞋的最低要求，可能穿起来就不是那么舒服。而且同时跑鞋的反馈，可能也令人不太满意，但是跑步效果达不到预期。第三、不买软鞋对于这个，老魏已经是老生常谈了。如果你还觉得软，是衡量一双跑鞋好坏的标准。那么我只能提前给你拜个早年了，因为我也没什么话好说的了。仅仅只是中底软的鞋，倒还算不上大问题。最多就是跑起来之后，中足由于没有足够的支撑力，导致足弓发酸，提前进入疲劳期，缩减运动量而已。但是那些足弓部分没有任何抗扭转设计的软底鞋，真的是害人。这种鞋一般都只有大神才能驾驭，普通跑者哪怕是老鸟穿这个……万一地面滑或者路面不平，医院了。