人人都有自己的追求与生活方式，如今许多女性都注重提升生活品质、幸福感！这是女性重视自身、追求美丽和健康的一种表现，也是对自己的一种投资。小编是非常支持的！
每个人都有权利选择自己想要的生活方式，只要不影响他人，这是个人的自由。小编认为跑步就是其中一种自我投资的方式，至少我觉得它能够让我在生活与现实中保持理性和平衡，有利于提高积极性、自信心，勇于相信自己。
以下是跑步对女性的5个好处：
1.塑造身材：帮助燃烧脂肪，保持良好的体态。每周跑步三次，每次保持在40分钟左右，身材就会肉眼可见的变好。
2.改善皮肤状态：跑步可以出汗排湿，皮肤更加光滑紧致。但是跑完步后要记得做好清洁喔。
3.释放压力：缓解生活中的紧张和焦虑情绪，这样我们可以更好地调节我们的情绪和心理。
4.改善睡眠质量：让身体更易进入休息状态，睡眠是健康、美容的关键因素，做再多的运动健身，贴再多的面膜都比不上高质量的睡眠。
5.提升免疫力：增强身体抵抗疾病的能力。健康的身体是一切的根源，当我们想完成自己的目标是，首要是让自己身体更强壮。
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当然跑步也是需要适量的，不是跑得越多越好。保持一周三次，每次40分钟，身体就会越来越好。跑步可以代替很多身体的投资消费，简易有效，您也试一下吧。#优质作者榜#