最近听很多跑友说跑步十几分钟就累脚，其实是因为没有穿对跑鞋，就比如有些人穿板鞋、休闲鞋甚至拖鞋去跑步，那当然会非常累脚，长跑一定要选择轻便缓震，舒适透气的跑鞋，还要有一定的支撑和回弹性能，今天跑步分享家就来给大家盘点几双适合长跑的跑鞋。
安踏马赫2代安踏马赫2代￥50安踏男鞋运动鞋夏季新款谷爱凌同款氮科技专业缓震透气中考专用跑步鞋京东月销量好评率95%无理由退换官方店￥购买马赫2代中底搭载氮科技，根据跑步运动专业调校，能量回归率达到82.4%，回弹提升15.4%，耐久度提升，为跑者提供持久动能供应。这双鞋能够帮助跑者训练腿部肌腱，适合日常训练和长距离跑。
密度仅为0.09g/cm3，41码单只男鞋约重g，相比于上一代重量减轻31%。TPU提升稳定抗扭转性能。后跟双层结构，提升包裹和稳定性能。
安踏马赫2代这双鞋使用新升级的纱线工艺，TPU包芯纱帮面，在保持舒适透气的同时帮面韧性提升了30%，加强了支撑性能，保持鞋身不易变形，鞋面中腰区域舌翼束紧，增强包裹，鞋舌增加透气设计。针对不同脚型的额外系带孔使鞋子与脚更加贴合舒适，减少鞋带掉落次数，这个设计非常细节。
安踏马赫2代中底科技鞋底搭载马赫变速器，使用三角纹设计，内侧增强发力，外侧抓地同时增加稀疏横向纹路设计，增加弯折的灵活性，中足GOZONE系统，帮助步伐过度流畅，提升运动表现。
乔丹飞影2.0乔丹飞影2.0￥碳板跑步鞋夏季新款透气减震马拉松竞速京东好评率96%无理由退换官方店旗舰店￥购买飞影2.0延续飞影1代的竞速基因，不断解锁快的结界，再次优化升级，巭PRO-回弹科技加Q-TBS中桥稳定碳板材料科技，使用碳板材质，加强鞋底，抗扭转性能，为足弓提供支撑稳定性能，全维度提升你的运动表现。
后跟半包围TPU材料，提供强大的稳定性能，后跟内侧双密度材料叠加，减少跑步过程中足部过度外翻，降低长距离跑步足部损伤风险。
乔丹飞影2.0鞋头这双鞋的鞋面采用双层透明贾卡网，兼具轻量化、包裹性及耐久化于一身，超轻脚感。拼接质感鞋面，透气舒适，不易磨损。鞋口设计更弹更轻更耐久安全防滑，有效吸收冲击力高效反馈运动能量，后跟设计更细节，易于穿脱，轻松上脚。
乔丹飞影2.0鞋底高性能减震回弹中底，搭载全掌橡胶提升运动表现，达到80%动能回弹，稳定性提升18.5%，轻量化提升23%。鞋底设计立体纹路，柔然回弹的同时安全防滑。飞影2.0上脚舒适，主打缓震透气，非常适合长跑的跑者。
特步动力巢2.0T特步动力巢2.0T￥80特步跑步鞋男鞋年春季新款减震回弹京东好评率97%无理由退换官方店旗舰店￥购买已下架动力巢2.0T搭载的X科技全新升级，主打减震回弹功能，非常适合喜欢长跑的跑者。
ETPSIU中底科技，材料回弹率高达70%，相比于上一代动力巢提升15%，单只中底重量约克，同比ETPU材料重量约克，同比ETPU材料重量约减轻20%，ETPSIU材料压缩比11%，同比ETPSIU材料耐久度提升20%，上脚轻盈，回弹明显，不容易累脚。
特步动力巢2.0T鞋后跟鞋面采用轻量化飞织面料搭配无缝工艺设计，提升支撑包裹感，缔造舒适脚感，流线型热熔补强细节设计，加强防护，更具视觉层次美感。这款鞋是动力巢2.0T与歼15的联名款，鞋身还印有有歼15的LOGO、舰载战机标识和海洋等深线与战机飞行路线纹理，整个外形设计非常酷炫。
特步动力巢2.0T鞋底足弓处搭载翼型TPU，以战机折叠机翼为灵感，提供稳定支撑性能，增强抗扭转保护。超耐磨水晶大底结合几何纹路，止滑性能，稳步提升，整双鞋的推脚感很好。
我是跑步分享家，以上就是我给大家推荐的三双适合长跑的跑鞋，后续有不错的跑鞋还会继续给大家推荐，记得