为了参加运动会或者是锻炼身体，一双合适的运动鞋非常重要。
随着夏天的到来，许多人喜欢在早上和晚上和朋友一起锻炼，或者在闲暇时间做户外运动来保持健康和增加活力。
然而，一双选择舒适的运动鞋有利于保护腿部甚至身体其他部位。下面是如何选择合适的跑鞋
有人说脚比早上、下午或晚上“大”，尽管这是不正确的。午餐后和早上，人们的脚会很长，但经过一天的锻炼后，无论白天还是晚上，他们的腿筋都很粗，因此会感到肿胀。下午或更晚些时候买鞋子更舒服。
穿长袜，试穿鞋子
当你决定买新的运动鞋时，别忘了带长袜。通常我跑步或运动的时候都会穿袜子，所以在袜子上试穿鞋子更方便，更接近事实。
足够的腿部空间
确保鞋子和最长的手指之间有大约1cm的移动空间。如果最终尺寸无法确定，可以先试穿运动鞋，系好鞋带，把中指伸进高跟鞋里，而不会感到抽筋，所以尺寸基本上是合适的。此外，鞋跟应紧凑，但不要太紧。当你走开的时候，它不会溜走。
多次取样
我什么时候可以换鞋？
一般来说，你应该考虑在跑完到公里后更换你的运动鞋。当然，这个距离不是绝对的。通常可根据跑步风格和鞋子的磨损程度灵活控制。经常穿太旧的鞋也会造成身体伤害，增加腿部、腿部、骨盆和背部受伤的风险。
你需要什么？
在决定哪双鞋最适合你的脚之前，想想你想做什么样的运动。这项练习将有助于确定哪双鞋最适合你。运动鞋一般分为跑鞋、步行鞋、运动鞋、户外运动鞋等
每双鞋都是不同的，每只脚都是不同的，所以无论你认为什么款式有吸引力，都不取决于你喜欢穿在另一只脚上的鞋。购买时，请确定您的需求并尝试不同的型号。