对于跑者来说
跑鞋可以说是最好的“战友“
很多时候
我们会购买多双跑鞋
但是
一双跑鞋的寿命到底有多长？
怎么判断自己的跑鞋是否该换新了？
今天我们来一探究竟吧！
NO.1
造成跑鞋老化的原因有哪些？
跑者的体重：
一般来说，一个人的体重越大，给跑鞋造成的压力也就越大，在相同跑步里程数的情况下就会给鞋子带来更多的损耗。所以，选一双适合自己的跑鞋也很重要。
个人的跑步习惯：
对于跑者来说，跑步姿势各异，有些人跑步落地撞击声很重，有些人喜欢拖拉着脚跑，有些人执着于后脚跟先着地。这些动作不仅容易造成我们膝关节和骨骼的损伤，也会导致跑鞋底部的材料更快速地磨损。磨损的速率将取决于跑量和跑鞋的大底耐磨度。
跑鞋缺乏轮换休息：
有人喜欢一双跑鞋一直穿，直到穿烂了为止，觉得这样是节俭，殊不知这种看似节俭大方法其实加快了跑鞋的磨损，使它的寿命大大缩短。曾经有一项实验证明，两双轮流换着穿的跑鞋的使用寿命，等于不轮流穿的三双鞋子单独使用时间相加的总和，而且，有更多的跑鞋轮换也能让每双鞋在穿着时带给我们更好的运动体验。
购买时间：
跑鞋是性能产品，它的中底弹性、外底等会随着时间慢慢降低性能，一般跑鞋的材料会在生产3-4年后出现一定的性能衰减。不管这双跑鞋你穿了多少时间、跑了多少里程，即便很少穿着这双鞋，过了好几年后它都难免会出现性能下降——可能有些酒会越陈越香，但对跑鞋而言，放的越久反而是一种浪费。
NO.2
我们什么时候就该换跑鞋了？
鞋底有显著磨损：
鞋底磨损的程度反映着你的跑步姿态。如果你的鞋底只磨一侧，而另一侧几乎没有磨损，说明你跑步的姿势可能有问题。跑鞋鞋底不管是由什么高科技材质构成，如果被磨损到没有花纹，或者能看到鞋底之下的另一层材料时，你就该换一双鞋了。
鞋的减震功能明显不如从前：
你可以通过手感、视觉、揉捏来检验你的鞋子。在跑了几百公里后，鞋底夹层里的泡沫和塑料组件会失去弹性。和新买的时候相比外表有些变形，整体都变得软趴趴，此时，鞋子可以换了。
鞋的上部或鞋带都有显著磨损迹象：
为了增加透气性，现在用于构建鞋面的材质一般会采用网面材料，如果连网面都发生了破损，或者你的鞋带失去本身的弹性，这是你的鞋在告诉你，他们已经到了生命的极限了。
NO.3
如何保养我们的跑鞋？
养成正确的穿脱习惯：
很多人穿跑鞋的方式是，拉住鞋舌，把脚用力挤进鞋子，完成；而脱跑鞋的方式是，一只鞋踩住另一只鞋的后跟，脚挣脱出来，殊不知这样很伤鞋。正确的做法，每次穿鞋前先松开鞋带，脚进入后再调节鞋带的松紧至双脚感觉被包裹又不至于过紧，系上鞋带；脱鞋反过来，先松鞋带，将脚背部分的鞋带放松后，再脱掉鞋子。
注意日常维护保养：
比如鞋身的污物还是要尽快处理。另外留意鞋底缝隙，每次尽早去除可能夹在外底纹路上的小石子。雨水天气穿着后要尽快清洗。晾干跑鞋时避免阳光直射，尽量阴干。
做到专鞋专用：
跑鞋是性能产品，每一类跑鞋都有特定的使用目标。公路跑鞋建议在跑道/公路等路面使用，用来越野，它的抓地性和耐磨性就并不合适；竞速用鞋通常更轻盈，外底寿命通常更短，用来日常的慢跑，它的寿命衰减会更快；所以买一双鞋之前，你需要明确自己的使用目标，每双跑鞋也会在产品介绍中注明适合的使用场景。
跑鞋的存放位置：
与其把使用后的跑鞋随地一扔，不如买个鞋架放它们。在湿气较大的地区，直接扔地面角落更容易出现霉菌等。另外购买鞋子时的鞋盒是非常好的存放地，没有专门鞋架，每次把它们放回鞋盒里也不错。
你的跑鞋“过期”了吗？
推荐两款款必迈鞋子，作为国货中为数不多只专注跑鞋的必迈！必迈跑鞋，真国货，真精品，每一步都是超越。
￥80必迈（bmai）运动鞋Mile42kTrain千里春季新品跑步鞋京东好评率93%无理由退换官方店旗舰店￥购买亲民的价格，不错的造型外观，良心的科技配置。必迈这个国产品牌，值得被更多人看到。
必迈（bmai）Mile42k惊碳新款男女新配色马拉松竞速鞋京东好评率96%无理由退换官方店旗舰店￥购买