鞋子对跑步的影响有多大呢？今天我们来讨论一下鞋子的重量对跑步的影响有多大。
希望这些知识能够帮助你在选择跑鞋时做出更好的决定，并减少一些无关紧要的担心。
鞋子首先我们要考虑的一件事情就是它的重量。听起来可能大家觉得很简单，但实际上会被忽略掉，
在国外的研究当中表明，鞋子的重量和跑步之间有一定的联系。实际上鞋子的重量会对你的跑步表现有一定的影响。为什么这么说呢?我们来看看国外的一篇专门对鞋子和跑步表现的影响研究，
首先，国外的测试者先让跑步者分别穿着没有增加重量的鞋子，然后增加克，最后到增加克的鞋子，分别进行跑步进行测验，然后他们计算在跑步当中的一个经济性和跑步的一个效率。
主要是测试的是在0米内的一个跑步表现，得出的结论是跑鞋的重量每增加克（相当于一个西红柿的重量）。
那么你的新陈代谢率就会增加1.1%。这就意味着效率会降低以及跑步者的时间减慢约0.78%。
基本上每增一个类似于番茄的重量也就是克。就会导致跑步的效率和速度的下降。那么你在跑步时选择鞋子有，就要考虑到这一点。因为轻便的鞋和重量鞋之间的重量差异可能超过克。
此外，还要考虑的一件事情，就是添加鞋垫，鞋垫的重量大概是40到50克。
但是，我们还是要记住，在找到合适的跑鞋，其实鞋子重量，它只是其中的一部分。仅仅因为你减轻了鞋子的重量，并不意味着你会跑得更快更有效率，这是因为，适当的缓冲和鞋子不同部分之间的相互作用也会影响您的跑步体验。好了，本期的内容就到这里，希望本期内容对你有所帮助。最后，你觉得还有哪些会影响跑步的效率和经济性呢？可以打在屏幕下方进行讨论。如果你喜欢本期内容或者想了解更多的运动训练内容，可以点个赞