导语：夏季到来之后，健身的女生明显增多了，她们健身的目的很简单，就是为了能穿一些凉爽点的衣服，如果身材太过臃肿，她们是不好意思穿太过暴露的衣服的。
不过，很多女生都会遇到这样的状况，那就是不知道该穿什么鞋子进行健身更合适，下面我们一起来分析一下这个问题，希望能帮到大家。
1、根据鞋底性能进行选择
怎样来定义一双好的运动鞋，其实，对于一双鞋子来说，鞋底是最为重要的，好的运动鞋一般要具有防滑性、减震性以及冲击性中的一种或两种，而这三点都是与鞋底相关的。
减震运动鞋就具有较好的缓冲作用，这样一来脚底板所受到的冲击力就会减小很多，对于关节能起到更好的保护作用。
很多减震运动鞋的鞋底都是有气垫存在的，这种气垫就是承受压力的主体，在运动的过程中，气垫会吸收很大一部分的冲击力，脚踝关节承受的冲击力会减小，这样一来能提升运动效率。如果你经常做的运动中有跳跃动作，那么就不妨选择一双好的减震运动鞋。
防滑鞋自然是为了防滑设计的，好的防滑运动鞋能提高与地面之间的摩擦力，这样一来就能提升向前冲刺的力量。所以这样的运动鞋是比较适合跑步爱好者的，那么该怎样选择好的防滑鞋呢？
首先要看材质，最好选择TPR材料的防滑鞋，其次要看鞋底的线条，最好选择人字纹线条的防滑鞋，这样鞋子与地面的摩擦力会更高一些。
所以说大家要根据鞋底的特殊性能来选择运动鞋，这样与自己的运动项目更适配。当然了，现在是夏季，鞋子的透气性也是要考虑在内的，这样自己在运动的时候，脚部会更舒适一些。
2、根据鞋跟高度选择
除了鞋底性能之外，鞋跟高度也是很重要的一点，鞋跟高度一般分为低、中、高三种，而鞋跟高度不同，带来的运动体验也会不一样。
低鞋跟的运动鞋，比较轻便，带来的运动负重较小，舒适度也比较高，不过这样的鞋子对于脚踝的保护力度不高，而且一般不具有防水效果。
相比之下，中鞋跟的鞋子对于脚踝的保护就比较到位，能降低脚踝受伤的概率，非常适合爬山等运动。
高跟运动鞋，耐磨性比较好，同时也会对脚踝等部位有着良好的保护性能，如果经常去户外运动，可以尝试穿这样的鞋子，但是这样的鞋子一般都比较笨重，透气性也不太好。