我们天天把“养生”挂在嘴边，每天都立下“志愿”，等我怎样了，我要怎样怎样来养生，好像随便走走路、踢踢腿都不好意思叫自己在养生。其实，养生很简单，真的超级简单，你看，捏捏膝盖，提提脚跟，玩一样，就把生命给养好了。
五脏六腑：五脏：心、肝、脾、肺、肾；六腑：胃、大肠、小肠、三焦、膀胱、胆。人体内脏器官的统称。也比喻事物的内部情况。
中医养生方法捏膝盖握拳，提脚跟能养生
一年之计在于春，养生大计自春始。怎么养生呢？其实很简单。做做以下小动作，你的身体会告诉你答案。
中医学把人体内在的重要脏器分为脏和腑两大类，有关脏腑的理论称为“藏象”学说。藏，通“脏”，指藏于内的内脏；象，是征象或形象。这是说，内脏虽存于体内，但其生理、病理方面的变化，都有征象表现在外。所以中医学的脏腑学说，是通过观察人体外部征象来研究内脏活动规律及其相互关系的学说。
坐着捏膝盖
俗话说“人老腿先老”。膝盖是腿上最容易受伤的部位。我们平时触摸膝盖时总感觉凉凉的，这是因为膝盖处多为韧带组织和骨骼，肌肉较少，因此血液循环相对较差。养护膝关节的重点就是给它热度和按摩。
脏和腑是根据内脏器官的功能不同而加以区分的。脏，包括心、肝、脾、肺、肾五个器官（五脏），主要指胸腹腔中内部组织充实的一些器官，它们的共同功能是贮藏精气。精气是指能充养脏腑、维持生命活动不可缺少的营养物质。腑，包括胆、胃、大肠、小肠、膀胱、三焦六个器官（六腑），大多是指胸腹腔内一些中空有腔的器官，它们具有消化食物，吸收营养、排泄糟粕的功能。除此之外，还有“奇恒之腑”，指的是在五脏六腑之外，生理功能方面不同于一般腑的一类器官，包括脑、髓、骨、脉、女子胞等。应当指出的是，中医学里的脏腑，除了指解剖的实质脏器官，更重要的是对人体生理功能和病理变化的概括。因此虽然与现代医学里的脏器名称大多相同，但其概念、功能却不完全一致，所以不能把两者等同起来。
具体做法：坐位，两手掌心分别捂在左右膝盖髌骨上，利用手心的温热对膝盖加温，自然散开的五指则发挥按摩作用。按摩时先用五指在髌骨周围呈放射状向外点按，八九个来回即可；然后五指合力轻轻抓揉膝盖；最后搓一搓膝盖。温煦作用配合揉捏按摩，可促进膝关节血液循环，濡养关节，有助于减轻关节痛的症状。
五劳七伤往后瞧
直立，右足向前跨出成右弓步，头部慢慢右转，目视身体右后方脚跟，右手下按，左手上举齐额，同时吸气。复原时呼气。左转时动作似右转。此动作左右各做8遍。
中医专家教给您最简单、最便宜、最方便的养生方法，看病贵、看病难、保健品吃不起等是很多人生活中常遇到的养生困扰。其实，你完全可以找到一种简单实用又不必花钱的养生方法，例如，经常拍打一下自己的身体。把养生变成一种日常习惯。经络一通，百病皆消。攒拳怒目增力气
两足分开比肩宽，下蹲成骑马式，双手握拳置腰间，拳心向上，双手握紧，转拳怒目而视时吸气出右拳，复原时呼气。双手握拳置腰间，拳心向上，双手握紧，转拳怒目而视时吸气换左手出拳，复原时呼气。此动作可重复做8遍。
患了肾结石，可进行拍打锻炼疗法：一是拍打两肾，取站式，上身前倾，用两手掌分别拍打左右两肾，每天早晨起床后，拍打60-下；二是拍打肚脐和命门，取站式，两手掌同时拍打肚脐和命门（肚脐正对之腰部），左右手交替进行。每天早起，左右手各拍打60-下；三是搓两肾，睡前先搓热两掌，用两掌搓两肾（掌心应贴皮肤）60-下。输尿管结石患者，应自行多做跳跃运动，以促尿石下移；膀胱结石患者，应憋尿后用力排尿，以利结石排出。
口诀：挺身兼怒目，握手向当前，用力收回处，功须七次全。
绝大部分身体痛症和内科疾病都跟经络淤堵、气血不畅有关，这些外治手法不能肯定的回答能治疗某种病，但可以说有助于疏通人体12条筋络，打通了各个穴位的通道，调节了阴阳平衡，让气血归于正常平稳的运行，让精、气、血的盈亏恢复平衡。拉筋拍打等法是相当于启动了人体内的杀*系统，唤醒机体抵抗神经，在有病灶的地方进行病*查杀或者病*刚出现时立即将其消灭在萌芽状态。