对于中国人来说，很多人都喜欢喝茶，闲暇的时候泡一杯，家里来客泡一杯，工作期间泡一杯，无论何时何地，只要有时间，都会泡一杯茶来提神，消除疲劳。饮茶是我国传统的一种饮食文化，茶叶中含有多种抗氧化物质和抗氧化营养素，对于消除自由基有一定的效果，所以喝茶可以预防衰老，具有养生保健功效。中国的茶叶历史悠久，各种丰富多彩的茶种类，万紫千红犹如春天的百花园，同时，中国的茶叶在国际上享有很高的声明，还有传统名茶和历史名茶之分，尽管人们对名茶的概念不是十分的统一，但是综合各方面的情况下，优品的茶叶必须具备以下几个特点，中国的茶叶之所以有名，关键在于它独特的风格，主要表现在色绿，香郁，味醇，形美4个点。
其实很多人喝茶都挺悲哀，喝了一辈子茶，大部分喝的都是工业化制作的劣质茶，要么喝的就是假的，其实好的原料配好的工艺，只有传统工业制作出来的才是真正的好茶，用优质的古树茶叶，传统的古法制作工艺，正是一方水土才能做出独一无二的优质茶。喝茶作为中国人的一个传统习俗，直到现在还有人不少保持着喝茶的习惯，甚至会有人抽出时间去茶馆冲泡一杯茶，慢慢的品，但是绝大数的人都会在觉得口渴的时候喝茶，其实喝茶也是要讲究时间喝，对的时间喝对的才茶，才能让茶发挥它最大的作用，今天为大家总结了一些，喝茶过程中很多人会触犯的几个要点。
经常喝浓茶
很多人在喝茶的时候，会将大个半个杯子内都是茶叶，他们觉得只有这样喝才会觉得有味道，其实浓茶喝多了容易对肾造成过量的负担，长时间饮用还会损害肾功能，茶叶中有大量的草酸，茶叶过浓、过高可导致草酸尿，从而引起肾结石；其次，如果经常喝过浓的茶，会使肾脏排尿频繁加重肾脏的负担，而且浓茶喝多了很容易引起贫血，特别是很多人喜欢在吃完饭后喝浓茶，在吃完饭喝过量的浓茶会使鞣酸和铁质结合一种不溶性物质，阻碍铁的吸收。
对于经常在饭后喝浓茶的人来说，会造成贫血，经常喝浓茶还会使血压升高，特别是一些喜欢喝茶，而且喜欢喝浓茶的中老年人，在喝茶后会感觉头晕、头痛，这就是血压升高的原因，过量的喝浓茶，或者是空腹喝茶，都会使人出现醉茶的现象，浓度过高的茶汤喝多了很容易刺激胃部，加快胃酸的分泌，从而影响胃部的正常消化功能，适量的喝茶可以提神醒脑，消除疲劳，这是因为茶叶中含有咖啡因的成分，如果是浓茶它里面的含量就会更高，喝多了很容易导致兴奋过度引起失眠，还会引起心跳加快。浓茶中所含的鞣酸非常高，过量的饮用会给我们的肾脏造成沉重的负担，损害到我们的肾功能，喝茶其实可以养生，但是还是饮用清淡的茶汤为好，否则会对身体造成不利的健康影响。
不分时间胡乱喝
在一天当中，其实有三个最佳的喝茶时刻，每个时间喝不同的茶会有不同的功效，在早上9:00~10:00左右可以一杯花茶，能够起到提神、排*、抗疲劳的作用，早上最适合喝花茶，花茶内鲜花的浓郁和新茶的清香能够使得大脑清醒，对一天的精神有提神的作用，但是要注意，对于一些有失眠症状的人来说，不适合饮用花茶，否则会造成更加严重的睡眠障碍，花茶更适合使用盖碗或者玻璃杯来冲泡，使用盖碗冲泡一杯花茶，盖上盖子闷泡一会儿，打开盖子可以闻到花茶，沁人心脾的芳香让人精神振奋，但是要注意的是早上不可喝浓茶，因为在这个时间段，身体最需要的是水分。
其次在午饭或者是午觉后1:00~3:00之间最好，这个时间段可以适当浓一些，能够降低血脂，保护血管，午茶最适合喝绿茶，但是绿茶适合现泡现喝，如果冲泡的温度过高或者时间太长，绿茶内的一些多酚类物质就会受到破坏，冲泡绿茶的水温最好在80~85度左右，冲泡的时间以2~3分钟，在这个时候喝一点绿茶，再搭配一些甜点，可以消除体内的自由基，但是身体虚寒的人来说还是建议喝红茶。
到了晚上到6:00~7:00之间喝一杯红茶，能够降血脂，帮助消化，红茶最适合在晚上喝，它属于全发酵的茶，咖啡因的含量比较低，对睡眠的影响小，一些寒性体质的人，尤其可以多喝一些红茶，能够驱寒，对于畏寒、手脚发凉，比较爱拉肚子的人有很好的效果，在冲泡的时候要使用高温水来浸泡，能够促进红茶内的一些保健物质有效的溶出，不但能够让滋味和香气更加的浓郁，还能发挥出更好的保健功能。
不分体质胡乱喝
不管是喝哪种茶，要在适当的场合、适当的时间喝适当的茶，那样才能够发挥最好的效果，起到很好的保健功效，在中医来说，他们认为人的体质可分为燥热和虚寒之别，茶叶经过不同的加工方式也分为凉性和温性，所以不同的体质，饮用不同的茶也是有讲究的，在喝绿茶的时候，适合体质偏热，胃火旺，精力充沛的人饮用，在天气燥热的情况下，他给人清凉舒爽的感觉，而且绿茶有很好的防辐射效果，非常适合在电脑前工作的人饮用，但是一些有肝脏病人的来说一定要注意不可喝茶，绿茶类的一些咖啡碱经过肝脏的代谢，如果过多的饮茶会损害肝功能。金山银针或者是蒙顶白芽，它的功效大致和绿茶相似，不同的是它的口感，绿茶更加的清爽。
*茶属于青发酵茶，制作工艺也与绿茶相似，有很多的茶碱，茶多酚等成分，胃部不舒服的人都切忌饮用；白毫银针或者是白牡丹一类的白茶，适合的人群与绿茶相似，但是绿茶的陈茶是草，白茶的陈茶是宝，对于胃热的人来说，可以在空腹的时候适量饮用，但是也不可太多，每天只要5克左右就足够；青茶也叫乌龙茶，这种茶叶性平，特别是一些保存好的乌龙茶，会产生一种令人愉悦的果酸，喝这种茶有疏肝理气的功效，但是对于脾胃有病症的人来说不可食用，还要注意在空腹时切忌饮用乌龙茶，很容易出现醉茶的现象，在晚上睡觉之前也一定要注意不可以用乌龙茶，那样会让自己更加的难以入睡；性温的红茶适合一些胃寒手脚冰凉或者年龄偏大的女性来饮用，在里面加入一些牛奶或者蜂蜜，它的口感会更加好，但是有贫血和精神衰弱的失眠人来说，饮用红茶会加重这些症状，还有一些经期或者是孕期哺乳期的女性来说，也是不适合饮用红茶的。
什么体质喝什么茶才能够发挥喝茶最好的功效，会喝茶才能够真正体会到喝茶好，虽然茶不是药神，但是却可以保护我们的健康，经常喝茶的朋友会有一种喝完茶就一身轻松的感觉，这是因为茶本身就有一定的利尿作用，每天坚持饮茶三杯，能够培养一个良好的生活习惯，也是保养身体最简单的做法。喝茶虽然好，但是也不可瞎喝，最好不要喝浓茶，浓茶会使人体的兴奋性过度增加，对心血管系统神经系统造成不利的影响，而且在吃饭之前睡觉之前都是不适合喝茶的，这样会影响身体对营养的一些吸收，也会影响睡眠。
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