不喝矿泉水和桶装水,只喝热水壶烧开的水, [复制链接]

人可以一天不吃饭，却不能一天不喝水，虽然一天不喝水不至于渴死，但是却会影响人体代谢，导致尿液减少、发*，还会让口唇干裂，加重便秘，对于患有疾病的人来说，更不能断水，一旦不喝水可能会带来严重影响，比如说糖尿病、肾结石、痛风等等。既然水对人体那么重要，很多人又要问了，喝自家烧的开水好？还是买矿泉水和桶装水比较好呢？

只喝烧开的自来水好吗？

中国家庭大多数是自家烧开水喝，将自来水接到电水壶中，等到烧开后灌入保温瓶中，想喝的时候就倒一杯，非常方便。但是很多人在使用自来水的过程中可以闻到一股消*水味，害怕其中的有害物质喝多了会伤害身体，其实大家不必担心，有消*水味道是因为在水中加了氯，为的是给水消*，氯含量严格按照国家规定，不会超过0.7毫克，而且这些少量的氯在烧水的过程中就能挥发掉，不会对人体产生危害，只要当地的水质没有被污染，大家就可以放心地喝。

但是自家烧的开水也有一个问题，就是电水壶使用一段时间后里面会产生水垢，有时倒出来的水中也会含有杂质，担心经常饮用会患上肾结石、尿结石。水垢的主要成分是钙和镁，经过胃酸分解后会变成游离的离子，不会有机会形成结石。如果大家还是不放心，可以先将水倒出来静置一会，等杂质沉底后再喝。最好的办法就是每隔一段时间就清洗电水壶和保温瓶，将其中的水垢清理掉，这样就能保证饮水健康。

喝桶装水和矿泉水好吗？

有的家庭为了喝水方便也会购买矿泉水和桶装水，不用花时间烧，打开就能喝。桶装水的来源无法保证，价格便宜，很有可能给不法商贩创造机会，将自来水直接灌入纯净捅中售卖。另外桶装水通常是回收利用，我们无法看到背后是否消*，水质是否达标也看不到，若是用*塑料制作而成的，经常喝这样的肯定不利于身体健康。

矿泉水是地下深层涌出的未经污染的水，含有矿物盐和微量元素，可以直接饮用，不需要加热。现在市面上有很多种矿泉水，价格不一，有高有低，便宜的一块钱一瓶，贵的有几十块钱一瓶，患者在购买选择时不一定就要选择贵的，其实只要水质合格，不管是自来水还是矿泉水，区别都不是很大，不用刻意追求矿泉水。

需要大家注意的一点是，水在人体的主要作用是给各器官组织提供营养，参与代谢反应，运输氧气排出*素，帮助溶解活性物质，调节体温维持水和电解质平衡，有润滑和缓冲的作用，并不是单单为了提供矿物质元素，所以没有必要追求水中的矿物质含量。只要每天喝够8杯水，根据季节变化适当增减，不要直接喝生水，也不要喝过烫的水，就可以满足身体需要，补水远比选择水要重要得多，大家不用过分纠结。