不少人曾经吃过“肾绞痛”、“输尿管绞痛”的苦，那种难以忍受的剧烈疼痛实在是刻骨铭心......
然而，其罪魁祸首却往往是那些冷不丁的小“石头”，硬是毫不留情地堵在排尿通道上，让人疼得发慌。
那么今天就一起来了解一下尿路结石的威力吧
为什么会有尿路结石呢？
尿液由水和一些人体产生的废物如钙、草酸、尿酸、胱氨酸等组成，绝大部分都是水。当人体由于摄入水分不足导致尿液水份减少，其他物质浓度过高时，就有可能析出形成结石。
尿路结石是泌尿外科的三大疾病之一，我国发病率高达8%左右，且复发率高。尿路结石的成因多种多样，与年龄、遗传、泌尿系统畸形、饮食、药物等都息息相关。这些因素中，饮食是非常重要的一环，而且是可以通过自身努力而改变的。
因此，得过尿路结石的人完全可以通过改变饮食习惯来降低结石复发的几率，那么这些人都需要在饮食上注意什么呢？
最省力、最有效——多喝水、减重
大量饮水是防止各种成分尿路结石形成简单而有效的方法。大量饮水可以缩短游离晶体颗粒在尿路中的平均滞留时间，促进较小结石自行排出。此外还可以减少发生尿路感染的机会，防止结石产生。至于每日到底应该喝多少水，与个人体质有关，推荐通过尿量观察水喝得是否足够——尿路结石患者每日尿量需保持在ml以上，至尿液清凉无色或微*为宜。
研究表明，肥胖会增加患肾结石的风险，尤其是尿酸结石。减肥不仅可以防止肾结石复发，还能降低心脑血管疾病的风险，保持BMI在25以下为宜。
憋尿会引发尿路结石？真的！
这是有可能的。如果膀胱内憋了不少尿液，细菌就有可能大量繁殖而引起膀胱炎，若治疗不及时，细菌还会沿输尿管上行，引起肾盂肾炎。憋尿可以引发尿路感染，尿路感染又可导致尿路结石，尿路结石又反过来加重了尿路感染。
因此，避免憋尿是防止尿路感染、防止尿路结石发生的方法之一。
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