一般来说，一双跑鞋的跑量达到80公里之后，鞋底的减震缓震效果只有最初的75%；而达到公里左右，减震缓震效果就只有最初的65%左右；当跑量达到-公里时，减震缓震效果可能不到60%了。同样，鞋子的寿命也和鞋子的类型有关，比如说轻量鞋或竞赛鞋就不会像气垫鞋那样经久耐用。
跑步费不费鞋，跟每个人的跑步动作关系也很大，如果喜欢在路上蹭着跑，那么一两个星期就可能把后跟橡胶磨没了。跑步鞋的鞋底是最持久耐用的部分，所以它并不是最显示鞋子寿命的指标。而鞋底的中部是鞋子各个部分中真正负重的部分，当这部分的工作到达“疲惫”状态，我们可以断定鞋子已过了最好的状态。通常情况下，如果跑步鞋开始僵硬、扁平和缺少柔韧性，那就是该换掉它的前兆了。如果感觉跑步时像是穿了一双拖鞋，为了足部安全，应该马上换掉它，以免扭伤脚踝。
跑步鞋能穿几年
如果比较爱惜，平时少点激烈运动，最少穿三年以上。穿鞋不能盯着一双穿一般情况下是不会破的AIRMAX的话比较坚硬时间穿长了里面会有间隙走路就会吱吱响破了可以补也可以换看你的运动量，一双鞋的寿命-公里，运动量大的话公里就改换新鞋再好的跑鞋，随着时间流逝，它的减震、缓冲和平衡等性能也都会降低。
一般来说，鞋子的损坏程度，是判断跑鞋寿命的最直观的因素，当跑鞋经过消耗后，会出现鞋底磨损、鞋面破损等现象。而中底是决定一双运动跑鞋好坏的关键。接触地面的是外底，而在外底和鞋身之间的这层夹心就是中底，厚度在1-2厘米左右，担负着缓冲地面震动的作用，而一双跑鞋最重要的减震和支撑是由中底决定的，即使大底或鞋面完好无缺，鞋子也失去了它的原有的功能，这时就必须要换了。
跑步鞋可以打篮球吗?
跑鞋不适合用来打篮球，因为跑鞋和篮球鞋助攻的性能是不一样的，篮球鞋是一项竞争性比较强的对抗运动，因此对于篮球鞋的性能要求会比较高，篮球鞋的设计是专为保护脚在打球时不断的转身抢板而设计的。而跑鞋虽然性能也很好，但是强度相对于篮球鞋来说，还是没有那么专业，所以不建议大家使用跑鞋打篮球。
篮球鞋保护性更强，而且在篮球鞋在设计时考虑到篮球的激烈对抗性，会对谢的参数进行一些调整，比如气垫的气压，这种设计能提高球鞋的稳定性。篮球鞋提供的是保护,底一般较大,稳定性好,鞋帮厚实能提供足够的支持,但同时牺牲了部分透气性,科学的底部纹路能提供好的抓地力,另外中底的碳板或TPU结构能保证鞋子不会在蹬地时断开或脚落地时过度内翻或外翻。
