李女士是个“大油脸”，平常的时候特别喜欢出油，还会经常出现拉肚子的情况。尤其是最近天气热，更让她苦恼不已，脸上还出现了脱屑、红疹等症状，医院的皮肤科就医。
结果发现这些症状都是因为自己体内的湿气过重导致的，医生认为李女士平时的工作压力大，又爱吃肉类和甜食，所以才导致湿气过重。
回家后李女士将自己湿气重的事情和丈夫说了，丈夫认为这都是因为她喝水多导致的。可是李女士觉得多喝水不是对身体有好处吗？怎么还会导致湿气重呢？
一、喝水多会导致湿气？“湿”究竟从何而来？
“湿”，首先想到的便是“水”。所以部分人认为喝水多会导致湿气，但事实上人体有比较充足的阳气，能够代谢体内多余的水液。当水或其他食物进入我们的身体后，都需要通过脾胃进行运化来转化成能被人体利用的水谷精微，对于脾胃功能正常的人来说，喝进去的水都能够被运化或转化成营养物质，或者转化成尿液、汗水排出体外。因此湿气重的原因并不是喝水多导致的，而在于脾胃功能是否正常。
当然除了脾胃虚弱之外，一些不良生活习惯也会导致湿气重，例如过量食用生冷食物、猛吹空调、喝酒不节制、缺乏运动等等这些不良习惯也会导致，或者加重湿气重的情况。
二、湿气重的人，一般表现在4个部位
湿气重的人身体也会有一些症状表现，可以通过观察身上这4个部位来发现：
1、肚子
湿气重的人往往肚子也会变大，是痰湿体质的一种表现，这是由于体内的水循环不通畅，导致各种湿气在肠胃内堆积，使消化变得困难，就容易形成大肚腩。因此如果发现不是脂肪导致的肚子变大时，还需要考虑可能是体内湿气重了。
2、舌头
健康人群的舌头是粉色，上面附有一层淡淡的白色舌苔，在中医看来，湿气重的人舌苔会变得很厚、粗糙、发黄发腻，舌头的边缘还会出现齿状。
3、皮肤
湿气重在皮肤上也会有表现，比如湿疹、足廯等问题，主要是湿热引起。此外，后背长痘也是湿气重的表现之一，如果不是青春期，但是痘痘却突然长在后背，数量还比较多的时候可能是湿气重引起的。
4、脚汗
脾湿热的人容易有黄臭的汗液，而汗液需要通过身体的排泄口来排出体外，由于脚部穿着鞋子容易让细菌繁殖而出现臭的脚汗。
三、这4个妙招是“祛湿小能手”
中医认为湿气是万恶之源，容易导致多种疾病的发生，因此很多人都会在平时
