导语：在我国大概每20个人就有一个人是有关节炎的，而且现在很多人很年轻就说关节不舒服了，也就是说现在关节炎已经呈年轻化的趋势。所以预防关节炎从年轻做起。关节是什么我们身体是由很多骨头组成，而骨头和骨头之间的连接就是关节。关节主要由关节囊，关节面，关节腔构成，有些关节的活动度比较大，比如说膝关节，脚关节，还会有韧带来保护这些关节。我们伸手拿东西，抬头，走脚到我们的运动都是依赖于关节的屈伸、外展和内收，旋内和旋外。对于关节来说，不运动不行，因为我们身体的零件都是“用进废退”，也就是说用它就会进步，不用它就会退步。但是如果用得太多了，也会出现用“尽”的情况。比如说我自己，在16岁的时候喜欢上了运动，最喜欢的运动就是跑山，迷恋于别人对我的钦佩。当别人一步一个脚印，蹒跚而上时，我却是三步并作两步快速跑上去。当别人两脚发抖，扶着栏杆向下走时，我却是五六格阶梯下一步，像一阵风一样冲下去。迎着别人的赞许的目光，听着别人说自己：这个小姑娘好厉害。真的感觉自己就是一个女侠。然而当年也没有什么专门的运动鞋，连回力都没有，运动鞋就是在那些街边的杂货店里卖的25元一双的布鞋。对双脚没有什么保护，更没有防震之说。而穿得久了有时候大脚趾都会露出来。十七八岁正是身体状态最好的时候，当时没有太多的感觉，但是过了两年我却忽然发现自己的膝盖的关节总是会隐隐做痛。我知道自己是关节出问题了。关节炎最喜欢这三大类1、运动过度的人我们经常在看NBA比较时会看到一些巨星在打着球，一下就受伤着地不起了。大多是关节受伤了。而NBA不少球星比如“闪电侠”德怀恩·韦德，“大帝”格雷格·奥登都是因为关节受伤而泪别球场。专业的运动员可能都难以避免受伤的命运，但是对于我们普遍人来说，运动是为了锻炼身体。所以适可而止，进行运动时买一双专门的运动鞋（比如跑步有专门的跑步鞋，跳舞也有），运动前一定要做好拉伸，防止关节或者韧带损伤。2、体重过重的人有相关的医学专家总结发现国外在年到年肥胖病人中骨关节病发生率为12-43%，也就是最高的机率是肥胖病人中几乎有一半的人出现关节病。主要是因为超重会卖到关节负重压力剧增，让关节的磨损程度变重，长年累月导致关节内部结构变化而引起病变。肥胖常见的关节病有：肥胖伴退行性骨关节痛，肥胖伴糖尿病骨关节病，肥胖性痛风性骨关节病。而我们的孕妇如果体重增长得过快加上经常上下楼梯的话也容易导致关节炎。所以孕期一要控制体重，二要注意合适的运动方式。3、爱美的姑娘们夏天很多姑娘都喜欢穿超短裙，但是到了办公室里一般都是长着很强的冷气，不但冷气要强，而且风力还要最大，这样容易导致这些冷气从皮肤进行关节，引发关节的不适，每天夏天，骨科也要接诊不少因为吹空调导致关节炎的患者。所以夏天如果空调再冷建议穿长裤哦，而脖子怕冷的就围上围巾哦。愿看文章的每一个人都不用过关节炎日。关节健康。
