我今年62岁，接触时令养生已14个年头。年8月以前，因为不懂自然规律，经常夜里0点后才睡觉，卧室门窗大开。亚健康状态明显，常感冒，皮肤湿疹，脸色暗*，精神疲惫。年5月中旬，因工作意外受伤住院，做肾透影检查时，发现右肾有一个大结石（5.0x3.8x2.7cm）。这个结果让我很吃惊，平时感觉腰疼，吃点消炎止痛药就对付过去了。主治医生说我身体多项指标不达标，让我外伤痊愈后，再去手术把这个石头取掉。这让我犯了难：是去手术，还是让它在身体里自然消掉呢？我不知道，也无人告诉我咋办。两个月后，朋友建议我不妨听听时令养生的意见。我不知道养生和肾结石有什么关系。但是，无奈之下走进时令养生。咨询师给我讲解了《*帝内经》的养生三原则。我对「人与自然和谐」的养生观有了一个理性认识，决定开始时令养生实践。咨询师根据当时的时令及我的身体情况，建议我饮食温补肾阳、补肝气、健脾和胃，并且耐心指导我调整饮食、起居和心态。从此，我开始坚持早上寅正左右起床，晚上戌正左右睡觉，睡前关闭门窗；按照时令变化调整饮食；保持心情舒畅……很快皮肤湿疹消失，精神状态明显改善。年4月彩超复查，右肾结石明显变小（由原来的5.0x3.8x2.7cm缩小为1.5x0.7cm）。年12月14日，我在室外高空作业，不慎摔伤，身体多处骨折，伤势严重。但是因我十多年时令养生，打下了比较好的身体基础，所以选择住院保守治疗。年1月14日出院后，又在家认真调养半年，身体机能恢复较好，到6月又开始工作，先做些相对轻松的工种，8月底转做稍重体力一些的工种。年4月，基本恢复到了受伤前的工作状态。这样的结果得益于受伤期间家人的悉心照料与鼓励，更离不开我十几年来坚持按时令养生三原则生活。万分感恩古圣先贤给我们留下的优秀时令养生文化。
四川乐山万文仲
（四川乐山税利均咨询师推荐）
年9月28日点评：
宏观养肾，久久为功
人是整体，以局部看整体平衡与否，宏观调控促进肾结石缩小，是本文章的精妙之处，也是时令养生的本意。
《素问·灵兰秘典论》：「肾者，作强之官，伎巧出焉。」肾所藏的元阴与元阳是生命的原物质，是一切生命活动的源泉所在。所以我们把肾称为「先天之本」，生命之根。
肾主藏精，肾所藏之精包含先天和后天。先天之精受于父母，后天之精源于饮食，为脾胃所化生。肾主骨生髓，骨髓是藏在骨腔中的精髓，由肾精气化而来。肾精充沛则骨骼坚实而强健，动作敏捷而灵巧，精力充沛；若肾精亏损则骨骼脆弱而无力，疲惫不堪。
以《*帝内經》为基础的时令养生认为：睡眠是第一大补，是一天的「冬藏」。亥初至寅初为一天中的冬天。冬应肾，冬不藏精，春为痿厥。
本文作者长期熬夜，起居饮食不规律，导致肾气不足，形成结石，肾精不足，难养骨骼，摔伤骨折。按养生三原则，坚持早睡早起，睡觉关门关窗，肾精渐足，作强之官，伎巧重生。
承恩、王镇玉
年4月9日寅时
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王楠一编审，蘇源二编审文字原创部分图片来源于网络
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