湖南白癜风医院 http://m.39.net/pf/a_5789675.html结石那些小知识
由于现在人们生活习惯
以及饮食习惯
导致越来越多的人有结石的问题
痛，痛，痛
结石只要发作的时候
简直是痛到你怀疑人生肾结石、胆结石、胃结石
甚至还有牙结石、眼结石
这些所谓的石头
是怎么出现在我们的身体中的呢？
结石大多与“饮食”有关
无论哪个部位的结石，都与不良饮食有关，多余的糖、多余的脂肪、多余的尿酸、多余的酒精以及多余的盐等，都可能让结石一点一点的“吃”出来。
结石按成分可以分为五类，分别是草酸钙结石(约占结石中的80%)、磷酸钙结石、尿酸结石、磷酸镁胺结石和胱氨酸结石。
这些结石存留在体内容易影响人体消化系统的正常运作，堵塞泌尿系统，严重影响人体健康。
对于多种结石，我们常见的主要包括肝胆结石和泌尿结石两种，这些结石通常是有关成分摄入过多引起的。
草酸积存过多、脂肪和蛋白质摄取过量和嘌呤代谢失常是主要原因。
这些成分在我们日常的饮食中普遍存在，长久过量摄入会形成不易溶解的钙盐，大部分钙盐会通过消化系统和泌尿系统排出体外，但仍然会有少量残存在体中形成结石。
这些食物尽量少吃！
高嘌呤食物
很多食物都含有嘌呤成分，像是动物内脏，海鲜、老火靓汤、啤酒等。
嘌呤进入体内后，就会进行新陈代谢，并且它的终极产物是尿酸，尿酸可促使尿中草酸盐沉淀。
如果一次吃了很多高嘌呤食物，那么就会容易导致结石的形成。
过量摄入糖分
糖虽说是人体重要的养分，但过量的摄入，导致乳糖含量超标，会阻碍身体吸收钙，使体内钙流失，容易以草酸形成结石，长时间内也会影响肾功能。
过量摄入盐
如果摄入太多盐分，在体内的高盐分从尿液中排出时，也会相应增加钙排出量，使尿钙升高，易在尿液中与草酸结合形成结石。
过量摄入油脂
油脂会影响尿酸的代谢，会让尿酸浓度增加，此时如果水分摄入不足，就很容易发生结石。
过量摄入蛋白质
如果经常过量食用高蛋白质的食物，使肾脏和尿中的钙、草酸、尿酸的成分普遍增高。
如果不能及时有效地通过肾脏功能把多余的钙、草酸、尿酸排出体外，这样，得肾脏结石、输尿管结石症的条件就形成了。
饮食习惯应该如何调整？
多喝水，多喝水，多喝水
年美国风湿病学会（ACR）指南及年英国风湿病学会建议，尿路结石者在降尿酸治疗过程中应增加液体的摄取。
任何类型的结石的形成，都与尿量不足有关，所以喝水是最简单也是最好的办法。喝水有助于稀释尿液里面的草酸或尿酸，大概率避免形成尿液结晶。
特别是痛风的人尤其要注意喝充足的水。如果水分摄取不足，尿量就会减少，尿中溶解的尿酸浓度增高，容易在尿路中形成尿路结石。
只要肾功能、心功能正常的痛风患者，一般建议，每日饮水上要积极，保证饮水量大于2升。
健康人群饮水量，根据世界卫生组织的建议：成年人每日饮水量计算方法应是体重（Kg）X40毫升。
少吃钠盐
体内钠含量高，会加快尿液中钙的积累。避免在食物中加大量的盐，检查食品上的标签，检查钠盐的含量。
提高柑橘类（柠檬酸）摄入量
柑橘类水果或果汁可以抑制尿液结晶的形成，水果里面的柠檬酸是抑制结晶形成的核心因素。
增加钙和维生素D的摄入
钙来源包括牛奶，酸奶，奶酪和其他类型的奶酪。
素食来源包括豆类，绿色蔬菜、坚果，可以尝试不含乳糖的牛奶、强化豆奶或羊奶。
要确保每天食用含有高维生素D的食物，维生素D有助于身体吸收更多的钙。
长青中国温馨提醒
得了结石并不可怕
一定要积极预防结石
特别是结石已排出的患者
更需要克制饮食
做好治疗和日常的预防
多喝水，多运动，少草酸，少嘌呤
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