白癜风治疗中药有什么 http://pf.39.net/bdfyy/bdfal/160316/4790119.html有没有觉得对你叮嘱“多喝水”的这种人很烦人？那是因为你不知道，这里面藏着ta对你的爱呀！
水占人体重量的60%~70%，身体体温调节、新陈代谢、各种物质吸收、运输及排泄……这些都离不开水的作用。
爱不爱喝水，身体有啥区别？
喝水对身体的影响
不爱喝水
爱喝水
膀胱
排尿次数减少，给细菌创造条件，引发尿路感染
经常排尿，冲走细菌
肾脏
尿量减少，容易结石
结石风险低
血液
血液黏稠度变高，更容易形成血栓
睡前抿两口，降低血栓风险
肠道
大便干燥，容易便秘
排便更顺畅
尿酸
尿酸在体内堆积，痛风风险增高
有助尿酸排出
体重
喝水太少脂肪无法顺利代谢，不利于减肥
餐前一杯水，能减少饭量，有利减肥
细胞
容易癌变，患膀胱癌、前列腺癌、睾丸癌的风险增加
患癌风险降低
感冒时
不利于身体散热（退烧），有脱水风险
有利于退烧，缓解症状
喝水牢记5个数字
01
毫升
《中国居民膳食指南》建议，除了食物中的水分，轻体力活动的成年人每天最少喝水毫升。
每天至少该喝7~8杯水。
气温高、空气干燥时及运动后应该适量增加饮水量。
02
30分钟
水进入全身细胞需要21分钟，因此饭前半小时喝水，更有助于消化。
03
25度
25~37℃的水对人体健康最有利，太凉或者太烫的水都不适合长期饮用。
饮用过冷的水容易造成胃肠道损伤、又发心脑血管疾病的发作；饮用过烫的水会伤害食道，可能诱发食道癌。
04
5次
人体每天须排掉~毫升的尿量。
膀胱每次的储存量大约是~毫升，因此，每天去5~7次洗手间，才表示喝够了身体所需的水分。
05
3种人
3种人要特别注意喝水方法。
糖尿病、心脑血管疾病、肾脏疾病患者，都不能喝太多的水，更不能猛喝，以免加重心脏和肾脏的负担。
5个时刻喝水能“治病”
喝水不仅是人体必需，在特定情况下还有治病功效。
01
起床后喝杯温水
清晨是最需要补水的时候，经过一整夜的“禁水”，再加上身体一直在丢失水分，所以此时机体处在缺水状态：血容量下降，血粘度上升。
起床后喝一杯水，有助于稀释血液，帮助肝肾代谢，排除废物。
02
想减肥，餐前喝杯水
餐前喝水能够减轻饥饿感，减少食物的摄入量。
03
感冒时大口喝水题
处于感冒发烧等感染性疾病中，或者有泌尿系统炎症或是高尿酸血症患者，都要主动大量饮水。
人在焦虑、烦躁时，交感神经兴奋，体内代谢旺盛，产热增多，这时也需要多多喝水。
04
腹泻喝些淡盐水
可以补充肠道丢失的水分和盐，维持电解质的平衡。
但心功能、肾功能不好的人以及有高血压的人不适合喝淡盐水。
05
运动时要少量多次饮水
运动补水要遵循预防性补充和少量多次的原则，运动前、中、后都要补水。这样可以避免一次性大量补水对胃肠道和心血管系统造成的负担。
运动时间不超过60分钟，可补充纯水，大于60分钟则应补充运动饮料。
取结石，到重庆北大阳光（免责声明：本文来源于生命时报等整合，著作权属原创者所有，我们转载此文出于传播更多资讯之目的，如涉著作权事宜请联系小编删除，十分感谢！）/欢迎分享到朋友圈/猜你喜欢的文章比肾结石更凶悍的不是结石本身，而是它！警惕
不是所有的结石都能自行排出，肾结石盲目治疗风险大以下几种情况是不建议做碎石手术的：解答
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