肾结石对于大家来说并不陌生，患者的结石情况都有不同程度的差异，有的患者长了一个拳头大小的，有的患者长了多个个头不大的，有的只有一颗不大的结石，这样的结石看起来并无大碍，可如果位置恰巧在输尿管等关键部位，便会损害肾功能，带来很大的健康危害。所以对于结石无论大小都不要忽视。肾结石的出现会对人体健康造成影响，那些平时饮食方法不正确，水分获取量过少的人，结石更容易出现，在局部结石堆积，体积不断增大的过程中会对肾脏功能造成影响，引发各种不良症状。引发尿路梗阻：结石堵住了尿液流出的通道，进而导致尿不出来，这是结石患者最常见的症状。梗阻之后，梗阻部位之上会出现积水，由于承受的压力太大，会导致肾小管变性、坏死，严重的会导致肾功能下降和完全失效。所以为了避免对身体造成更严重的伤害，我们一定要在饮食上多注意些，以下这几点建议可以参考下。1、多喝水日常生活中，喝水少是导致结石的主要原因。喝水太少会导致尿液浓缩，然后会导致尿液内的溶质形成结晶，结晶体如果不能及时排出体外，进一步就会形成结石，这就是结石产生的主要因素。在高温下长期工作的人，比如厨师或者钢铁厂的工人，大量出汗会使尿液更容易浓缩形成结石。此外，司机、警察等职业群体，由于工作属性，担心喝水导致尿多，从而刻.意减少饮水量，长期如此也会容易导致结石。2、控制饮食很多人饮食方法不正确才导致肾结石病情严重，如果在饮食过程中大量获取高嘌呤食物，产生的尿酸盐多，尿酸性结石会出现。另外，食物搭配不合理，补充钙质之后获取高草酸的食物，草酸钙形成会导致结石病情加重。需要从饮食入手，除了减少高嘌呤食物的摄入，食物搭配还要合理，才能防止病情恶化威胁健康。3、多运动有些特殊的职业，例如医生、长途车司机等等长期久坐、进水量少等原因，患结石的几率比较大，也成了这类职业的常见职业病。科学研究发现，当体重超过正常体重的百分之15以上，其结石的发病率是正常人的5倍之多。原因很简单，很多并不是先天肥胖的人群普遍偏爱高油高胆固醇的食物，这些食物正是引发结石的诱因，所以清淡的饮食、适当的体育运动很重要。以上这几个方法是最基础的预防方法，而且对预防结石有比较好的效果。预防结石就要从生活的方方面面去注意，尤其是一些微小的细节，在饮食上、运动频率上、生活习惯上都要注意，这样才能够让人们远离结石。尤其是现如今生活质量提高了，人们吃的东西越来越营养，久坐不运动让脂肪、糖分等越积越多，这便是疾病的根源，人们务必要养成良好的生活习惯，才能远离结石。
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