牛奶，豆腐等含钙丰富的食品，很多肾结石患者不敢轻易尝试，原来是因为肾结石的主要成分就是钙质，难道喝牛奶补钙真的会加剧肾结石患者的伤病程度吗?
辟谣
少数不代表多数
肾结石也有分很多种的:磷酸钙，草酸钙，草酸磷，尿酸以及胱氨酸等等。而到底肾结石患者能不能补钙，主要是看究竟患的是哪种结石。
高钙引起的肾结石就不适合补钙，草酸钙肾结石也不适合补钙，因为草酸钙容易跟食物中的钙质结合，对于肾结石病情可能会加重。加上以前的生活条件较差，人们主要食用蔬菜较多，所以才有比较多的草酸钙肾结石患者。
虽然有少部分肾结石患者因病不适合补钙，但多数人还是可以适当食用含钙食物，所以关于“喝牛奶对肾结石患者不好”的说法其实很片面。
警惕
吃肉饮酒过量亦危险
而反观如今，生活条件虽然好了，但是很多年轻人吃肉以及喝啤酒过量，也发现肾脏出现了结晶。这些结晶虽然不是结石，但却是结石可能出现的征兆，所以也要多加注意。
可是为什么吃肉过多也会得肾结石呢?这一类结石里是不包含钙离子的呀!原来肉类中富含蛋白，食用过多肉类的话，人体无法分解那么多的蛋白质，最终会变成尿酸，而堆积起来慢慢形成尿酸结石。
所以，尿酸结石其实是跟蛋白摄入过多是有关系的。并且不只是动物蛋白，像豆制品等同样含有很高的植物蛋白，都会导致尿酸过高。但是血尿酸高的朋友，适当的补钙是没关系的，只是需要注意摄入量。
所以在这里也温馨提示一下朋友们，营养只要摄入足够就可以了，任何种食物食用过量都对身体不好的哦。
提醒
三个简单方法助健康
有的人之所以会患肾结石，其实是跟饮食，喝水量有甚至是环境都有关系。
今天教给大家三个简单易行的方法，
在平时帮助预防得肾结石!
计仔一：少摄入蛋白质
前面也说了，因为摄入过多的蛋白，容易患尿酸肾结石，所以第一步自然是少摄入蛋白质。一天只要摄入人体所需的蛋白质量就已足够了。
而除了少摄入，
也应该将多余的蛋白质等物质排出来。
那么如何将多余的蛋白质排出来呢?
方法很简单，就是我们接下来说到的第二步和第三步了。
计仔二：多喝水
在喝水之后，通过排尿的方式将体内的多余的以及有害的物质排出，对人体是很有帮助的。
计仔三：适当的运动对于排泄
通过以上三点，在日常生活中就可以做到基本的预防啦!
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