白癜风怎么治疗最快 http://www.t52mall.com/最近的天气越来越热，姐妹们是不是已经翻出了那条Slay全场的斩男短裤，准备和闺蜜们来一场夏日辣妹的聚会？
可是一照镜子：“hello，这位亚马逊女壮士，你有事吗？”
说好的痛下决心减肥，还是放不下手里吨吨吨吨的奶茶~
每次看韩综的时候，内心总有一个声音在问，都是地球人，为什么韩国女团小姐姐们的腿就那么好看？
特别是小腿，又细又直，没有烦人的小腿肚，线条非常漂亮，也太太太让人酸了吧！
下面我们Lisa来实力演绎：
姐姐的腿不是腿，塞纳河畔的春水~
～Lisa～
Lisa与编舞家Cheshir合作的舞蹈视频《LILIsFILM#3-LISADancePerformanceVideo》，才推出第一天就达到了万的点击量！
视频中Lisa穿着白色长袖的CropTop、搭配短裤以及黑色过膝长靴，随着舞动的身影展现出性感诱人的大长腿。
至今视频在各大社交平台仍是网友们热议的话题，Lisa的大长腿更是在Twitter成功出圈。
还有网友们直接将Lisa的腿与各种明星、经典角色的下半身拼接在一起，这脑洞和画风真的让人笑掉头~
只要在Twitter上搜关键词diditwork全是这样的画风，网友们秉着不放过任何角色的宗旨，搞出各种各样的“花式秀腿”。
就连我们的超级英雄们依然没逃过一劫，不过看起来迷之搭配，幽默感满满。
Lisa是完美的九头身比例，平时在台上跳舞时，随音乐节奏晃动的腿别说直男了，直女都克制不住喷鼻血。
她还是韩国娱乐圈出了名的腰精，长期大量的舞蹈训练加上严格的饮食管理，她的蚂蚁腰也是相当厉害。
据说腰围只有51cm，这么说吧，就连雷佳音的头围都有61cm，Lisa的腰比他的脑袋都还细，哈哈哈，太扎心了！
据她自己节目中透露，对于身材管理，从不节食，主要靠跳舞、普拉提等塑形训练。
一般来说每天练舞会花3-4个小时，若是演唱会前夕的排练，更会每天花6-7个小时在练舞！
回到我们日常，其实并没有局部瘦身的方法，所以最先要做的是全身燃脂，推荐给大家这个Insanity健身操，超级有效。
他会从体能测试开始，整套下来差不多需要60天的时间，整个训练非常完整，从拉伸开始，然后进行有氧训练，慢慢增加一些重量训练。
刚开始体能会跟不上，并不一定要求自己全程做下来，可以根据自己的体力来进行，然后慢慢增加时间。
当然一整套下来初学者肯定会觉得难，也可以选择一些更为基础的全身燃脂的运动，健身操、减脂HIIT等等。
ELECOM腿部按摩仪
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这个按摩器简直就是爱运动女孩的福音，每次健身之后用腿部按摩仪可以防止小腿变粗，它的指压滚轮分布48个凸点，沿着身体滚动按摩。
用它来搭配健身更是事半功倍，用过一段时间会发现对比非常明显，怪不得那么多博主都力推它。
～李宣美～
随着越来越多的明星入驻B站争做Up主，几天前南韩腿精李宣美也开通了官方频道，伊姐也在第一时间去追星啦~
第一支视频短短秒，播放已过百万，弹幕数也破了，李老师的排面果然大！
视频中李老师的中文字正腔圆，也是越说越溜了，说是以后也会通过B站分享更多舞台下的日常，真的超级期待。
当然也建议李老师可以直接进攻B站美体健身区，逆天长腿不能浪费呀，“腿精”的牌匾绝不能让别人抢走。
李宣美女士作为南韩第一腿精，从来都是拿数据说话的。
宣美的官方身高cm，腿长cm。
什么概念？
就是一双一米八的腿移植到了一个一米六六的身子上。
这个比例，真的合理吗？
在各大综艺节目中，给宣美量腿已经成为了固定环节，那一卷皮尺不仅量出了宣美的腿长，还测出了人与人之间的差距。
宣美曾说过自己是易瘦体质，疏于管理的话肌肉和脂肪都会流失，所以回归期就算不刻意减重，也会越来越瘦（好酸啊！！）
不过纤瘦的身材也引来了粉丝的担心，所以她开始认真增重，体重终于突破三位数。
无论如何，最近李老师是真的长肉了，大腿和臀部明显更加丰满充盈，整体腿部线条也更凹凸有致。
讲真，李老师现在的状态明显更自然健康，也更配得上南韩腿精的称号！
除了腿粗问题，更烦人的是腿形的问题，假胯宽、X型腿、O型腿等等，不良的站姿、坐姿、跷二郎腿、缺乏运动等等原因都可能引起这些腿形问题。
所以我们除了燃脂、拉伸，还可以进行一些针对性的训练。
开胯压腿
双腿脚掌相对，打开胯部，每个人的柔韧性不同，打开的程度可以在自己可接受的最大范围内，感受大腿内侧的拉伸。
微臀桥
躺在瑜伽垫上，下背部紧贴在瑜伽垫上，臀部微微地向上抬，尽量往上然后停顿1秒钟，感受臀部、腿部的发力。
正常臀桥
后背和臀部同时往上，到你可以做到的最高点停顿1秒，往上的时候呼气，下来的时候吸气，一定要注意呼吸的节奏。
开胯臀桥
脚掌相对打开大腿，抬起臀部和下背部，一样抬到你可以做到的最高点后停顿1秒。（一样是向上呼气，下来吸气）
VenusLab热感瘦腿霜
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VENUSLABVL瘦腿霜，刚上市就创下单月销售量的冠军，抹上后瞬间感觉到效果，热热的药效正在分解脂肪和缩小脂肪细胞，新生脂肪的堆积。
用完一段时间会完全习惯燃烧感，大腿内侧还会冒汗，大腿内侧的脂肪有收紧、有瘦，橘皮的状况也有缓解，同时还能滋润皮肤。
想瘦成女团腿的集美，
要有一颗持之以恒的心，
在炎炎夏日里，做一个让人羡慕的“筷子精”！
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