导语：说起“三高”大家可能都非常熟悉了，但是不知道大家有没有听说过“第四高”，第四高就是人们所谓的高尿酸，当人体内的尿酸水平过高时，就会出现高尿酸的情况，这种疾病对于我们的身体是有一定的影响的。
当我们摄入过多含有嘌呤的食物，或者是当人们体内的嘌呤发生代谢紊乱时，就容易使人体内的尿酸水平升高，如果尿酸水平长时间升高就会容易出现痛风的情况。
为何患有高尿酸的人越来越多了？
1、肉类摄入过多
饮食结构的改变是高尿酸的高危因素，现在很多人都喜欢吃肉，肉制品含嘌呤较多，这些物质进入体内后会转化为尿酸，使体内尿酸值升高，超过人体正常的代谢能力，从而导致高尿酸血症，增加高尿酸的发病率。
2、酗酒
现在很多年轻人喝酒不仅仅是为了娱乐，在日常生活中也是如此，过量饮酒会促进尿酸的产生，还会增加血液中乳酸的浓度，从而抑制尿酸的排泄，容易造成尿酸盐的慢性沉积，尿酸盐晶体打开，自然会加快高尿酸发作的进程，如果喝酒时还用海鲜和高脂肪食物作为开胃菜，更容易引起高尿酸发作。
3、喝太多含糖饮料
生活中，无论男女朋友都喜欢喝各种瓶装饮料，虽然这种食物可以让人感到放松，但这些碳酸饮料中含有大量的糖和添加剂，不仅诱发肥胖和高血糖，还含有高果糖玉米糖浆，可促进尿酸的合成，抑制尿酸代谢，使尿酸水平升高，容易诱发高尿酸。
4、少运动
现在很多人不爱运动，缺乏运动容易增加肥胖的风险，抑制身体的正常代谢，抑制尿酸的排泄，这些都会增加高尿酸的风险。
如果上厕所时出现这些“奇怪现象”，或说明尿酸过高了
如果体内尿酸正常，排尿时不会有明显异常，尿酸升高，一般检测不出来，身体不会有明显特征，多数患者在体检时观察到体内尿酸值的变化，引起重视，其实在日常生活中，当尿酸升高时，体内会出现一些明显的特征，但往往被忽视的是由生殖器感染引起的。
1、尿量减少
如果尿酸水平过高，排尿时尿液排泄量会减少，即使补充大量水分，仍出现少尿，说明尿酸水平过高，因为持续的高尿酸会使肾功能容易下降，很多人会积累尿酸盐结晶，出现尿酸肾结石，在影响下，肾脏功能会下降，排出水分和有害物质的能力也会下降。
即使补充了足够的水分，尿液也无法顺利排出体外，尿液会浓缩，尿量减少，这说明肾功能受损。
2、尿液有泡沫，难以消散
人经过一夜的代谢消耗，早上醒来出现排尿排便等生理反应，肾脏是人体排泄的主要器官，包括尿酸*素和废物，都需要人体肾脏进行代谢，如果一个人的肾脏受损或病变，代谢物质不完全，排尿时会产生大量泡沫，而且久久不消散。
3、尿液是红色的
正常情况下，人体的尿液是淡*色的，没有任何意义，有淡淡的氨卫生现象，经过一夜的休眠，身体处于排*和新陈代谢的过程中，早上第一次排尿时，颜色可能会比较深。
4、夜尿的次数增加
长期高尿酸血症后，尿酸盐结晶不仅沉积在关节腔内，还沉积在肾脏上，损害肾小管和肾间质，说明尿液浓缩的过程受阻，患者会出现尿液稀释、尿液比重降低、夜尿增多等现象，因此，你可能比以前醒次数得更多。
尿酸高的人尽量少吃以下几种食物
1、海鲜及水产品
高尿酸患者最好不要吃龙虾、螃蟹、牡蛎等贝类，因为这些食物基本都是高嘌呤食物，富含蛋白质，容易增加肾脏负担，而且不适合在尿酸高的时候吃。
2、少喝含糖饮料和果汁
由于糖代谢的途径，过量摄入果糖或含糖饮料、水果和果汁会增加高尿酸发作和高尿酸血症的风险，除了注意不要喝太多含糖饮料和果汁，他们在吃新鲜水果时也要注意分量。
3、豆类和豆制品
各种豆类和豆制品营养价值都很高，适当摄入后，它们可以补充人体必需的植物蛋白、大豆异*酮、各种维生素、微量元素、矿物质元素等，但高尿酸患者最好少吃或不吃，大豆含有一定的嘌呤成分，被加工成豆制品后，嘌呤并没有降低，所以经常吃豆制品很容易导致尿酸失控。
结语：如果在平时出现了上述的症状，一定不要不当回事，当长期出现这种情况时，医院寻求医生的帮助，另外高尿酸患者在平时不要轻易的去吃一些食物，并且养成规律的饮食习惯以及作息习惯。
